Калорийность Беконный джем. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Беконный джем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	322 ккал	1684 ккал	19.1%	5.9%	523 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	2.5%	1267 г
Жиры	26 г	56 г	46.4%	14.4%	215 г
Углеводы	16 г	219 г	7.3%	2.3%	1369 г
Углеводы (общие)	16.8 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2.5%	1250 г
Вода	44.6 г	2273 г	2%	0.6%	5096 г
Зола	4.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	57 мкг	900 мкг	6.3%	2%	1579 г
альфа Каротин	13.773 мкг	~
бета Каротин	0.606 мг	5 мг	12.1%	3.8%	825 г
бета Криптоксантин	143.194 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	438.519 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.194 мг	1.5 мг	12.9%	4%	773 г
Витамин В2, рибофлавин	0.377 мг	1.8 мг	20.9%	6.5%	477 г
Витамин В4, холин	36.21 мг	500 мг	7.2%	2.2%	1381 г
Витамин В5, пантотеновая	0.443 мг	5 мг	8.9%	2.8%	1129 г
Витамин В6, пиридоксин	0.292 мг	2 мг	14.6%	4.5%	685 г
Витамин В9, фолаты	3.455 мкг	400 мкг	0.9%	0.3%	11577 г
Витамин В12, кобаламин	0.669 мкг	3 мкг	22.3%	6.9%	448 г
Витамин C, аскорбиновая	1.04 мг	90 мг	1.2%	0.4%	8654 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.947 мг	15 мг	6.3%	2%	1584 г
бета Токоферол	0.008 мг	~
гамма Токоферол	0.082 мг	~
дельта Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	2.942 мкг	50 мкг	5.9%	1.8%	1700 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	0.5%	6000 г
Витамин РР, НЭ	1.4029 мг	20 мг	7%	2.2%	1426 г
Ниацин	0.081 мг	~
Бетаин	0.164 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	198.35 мг	2500 мг	7.9%	2.5%	1260 г
Кальций, Ca	59.93 мг	1000 мг	6%	1.9%	1669 г
Кремний, Si	0.766 мг	30 мг	2.6%	0.8%	3916 г
Магний, Mg	19.14 мг	400 мг	4.8%	1.5%	2090 г
Натрий, Na	1426 мг	1300 мг	109.7%	34.1%	91 г
Сера, S	161.32 мг	1000 мг	16.1%	5%	620 г
Фосфор, P	61.4 мг	800 мг	7.7%	2.4%	1303 г
Хлор, Cl	2198.93 мг	2300 мг	95.6%	29.7%	105 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	68.2 мкг	~
Бор, B	28.6 мкг	~
Ванадий, V	0.11 мкг	~
Железо, Fe	1.238 мг	18 мг	6.9%	2.1%	1454 г
Йод, I	2.99 мкг	150 мкг	2%	0.6%	5017 г
Кобальт, Co	6.329 мкг	10 мкг	63.3%	19.7%	158 г
Литий, Li	0.083 мкг	~
Марганец, Mn	0.7861 мг	2 мг	39.3%	12.2%	254 г
Медь, Cu	110.44 мкг	1000 мкг	11%	3.4%	905 г
Молибден, Mo	10.468 мкг	70 мкг	15%	4.7%	669 г
Никель, Ni	6.339 мкг	~
Олово, Sn	13.29 мкг	~
Рубидий, Rb	67.9 мкг	~
Селен, Se	0.936 мкг	55 мкг	1.7%	0.5%	5876 г
Фтор, F	35.31 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	11328 г
Хром, Cr	7.37 мкг	50 мкг	14.7%	4.6%	678 г
Цинк, Zn	1.8863 мг	12 мг	15.7%	4.9%	636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.105 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Сахароза	15 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.066 г	~
Аргинин*	0.058 г	~
Валин	0.023 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.033 г	~
Лизин	0.03 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.021 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.024 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.016 г	~
Заменимые аминокислоты	0.153 г	~
Аланин	0.028 г	~
Аспарагиновая кислота	0.082 г	~
Глицин	0.028 г	~
Глутаминовая кислота	0.103 г	~
Пролин	0.06 г	~
Серин	0.02 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	4.051 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.035 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.042 г	min 16.8 г	0.3%	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.04 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.037 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.184 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.173 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.011 г	~

Энергетическая ценность Беконный джем составляет 322 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	322 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	26 г	-%
	Углеводы	16 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	44.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БЕКОННЫЙ ДЖЕМ

Беконный джем богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 12,1 %, витамином B1 - 12,9 %, витамином B2 - 20,9 %, витамином B6 - 14,6 %, витамином B12 - 22,3 %, хлором - 95,6 %, кобальтом - 63,3 %, марганцем - 39,3 %, медью - 11 %, молибденом - 15 %, хромом - 14,7 %, цинком - 15,7 %

Чем полезен Беконный джем

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Беконный джем калорийность 322 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Беконный джем, калории, нутриенты, полезные свойства Беконный джем

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Куличи творожные с изюмом

Овсяные корзиночки с творогом

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе