Рецепт Кава з молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кава з молоком

Кофе натуральный, молотый 10 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 160 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кава з молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3916 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 6.7% 3455 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 10% 2333 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 3% 7552 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.8% 4000 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 9.1% 2534 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13 мкг 900 мкг 1.4% 3.3% 6923 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 4% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.096 мг 1.8 мг 5.3% 12.3% 1875 г
Витамин В4, холин 13.99 мг 500 мг 2.8% 6.5% 3574 г
Витамин В5, пантотеновая 0.225 мг 5 мг 4.5% 10.5% 2222 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 3.5% 6667 г
Витамин В9, фолаты 2.963 мкг 400 мкг 0.7% 1.6% 13500 г
Витамин В12, кобаламин 0.237 мкг 3 мкг 7.9% 18.4% 1266 г
Витамин C, аскорбиновая 0.77 мг 90 мг 0.9% 2.1% 11688 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.7% 33333 г
Витамин Н, биотин 1.896 мкг 50 мкг 3.8% 8.8% 2637 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.1891 мг 20 мг 5.9% 13.7% 1682 г
Ниацин 0.689 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.78 мг 2500 мг 5.8% 13.5% 1715 г
Кальций, Ca 78.22 мг 1000 мг 7.8% 18.1% 1278 г
Магний, Mg 16.07 мг 400 мг 4% 9.3% 2489 г
Натрий, Na 30.04 мг 1300 мг 2.3% 5.3% 4328 г
Сера, S 17.56 мг 1000 мг 1.8% 4.2% 5695 г
Фосфор, P 60.7 мг 800 мг 7.6% 17.7% 1318 г
Хлор, Cl 65.7 мг 2300 мг 2.9% 6.7% 3501 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.6 мкг ~
Железо, Fe 0.256 мг 18 мг 1.4% 3.3% 7031 г
Йод, I 5.33 мкг 150 мкг 3.6% 8.4% 2814 г
Кобальт, Co 0.474 мкг 10 мкг 4.7% 10.9% 2110 г
Марганец, Mn 0.0041 мг 2 мг 0.2% 0.5% 48780 г
Медь, Cu 7.33 мкг 1000 мкг 0.7% 1.6% 13643 г
Молибден, Mo 3.556 мкг 70 мкг 5.1% 11.9% 1969 г
Олово, Sn 7.7 мкг ~
Селен, Se 1.185 мкг 55 мкг 2.2% 5.1% 4641 г
Стронций, Sr 10.07 мкг ~
Фтор, F 48.89 мкг 4000 мкг 1.2% 2.8% 8182 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 5.6% 4202 г
Цинк, Zn 0.237 мг 12 мг 2% 4.7% 5063 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.575 г min 16.8 г 3.4% 7.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.114 г от 11.2 до 20.6 г 1% 2.3%

Энергетическая ценность Кава з молоком составляет 43 кКал.

  • Порция = 270 гр (116.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 89.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кава з молоком, калорийность 43 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кава з молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты