Рецепт Коктель Молоко с арбузом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Коктель Молоко с арбузом
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Арбуз | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Коктель Молоко с арбузом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.7 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4351 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.7% | 5429 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.4% | 4667 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 6.5% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.3 мкг | 900 мкг | 2.5% | 6.5% | 4036 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 3.9% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 12.9% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 10.6 мг | 500 мг | 2.1% | 5.4% | 4717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 14.2% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 10.1% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.7% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 11.4% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.1 мг | 90 мг | 5.7% | 14.7% | 1765 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.067 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.4% | 4686 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4667 мг | 20 мг | 2.3% | 5.9% | 4285 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122 мг | 2500 мг | 4.9% | 12.7% | 2049 г |
| Кальций, Ca | 49.33 мг | 1000 мг | 4.9% | 12.7% | 2027 г |
| Кремний, Si | 8 мг | 30 мг | 26.7% | 69% | 375 г |
| Магний, Mg | 12.67 мг | 400 мг | 3.2% | 8.3% | 3157 г |
| Натрий, Na | 27.33 мг | 1300 мг | 2.1% | 5.4% | 4757 г |
| Сера, S | 13.73 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.6% | 7283 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 11.1% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 53.13 мг | 2300 мг | 2.3% | 5.9% | 4329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 10.1% | 2571 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 5.2% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 41.3% | 625 г |
| Литий, Li | 4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0273 мг | 2 мг | 1.4% | 3.6% | 7326 г |
| Медь, Cu | 32 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 8.3% | 3125 г |
| Молибден, Mo | 2.867 мкг | 70 мкг | 4.1% | 10.6% | 2442 г |
| Никель, Ni | 4.667 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.933 мкг | 55 мкг | 1.7% | 4.4% | 5895 г |
| Стронций, Sr | 12.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 52151 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.1% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 4.4% | 6000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.389 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.353 г | min 16.8 г | 2.1% | 5.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.6% |
Энергетическая ценность Коктель Молоко с арбузом составляет 38,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 38.7 кКал | -% | |
| Белки | 1.4 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 5.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 91.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОКТЕЛЬ МОЛОКО С АРБУЗОМ
Коктель Молоко с арбузом богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 26,7 %, кобальтом - 16 %
Чем полезен Коктель Молоко с арбузом
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Напиток рисово-конопляный Идеаль
- Penne rigate
- Croissant maślany - 55 g - (Carrefour)
- Мороженое Монако с кунжутом
- Риссо
- Оладьи кабачковые
- Бриошь с вишневой начинкой
- Тыквенный зефир изомальт
- Хлебцы молодцы
- Печенье Oswego
- Сыр голландский сырбогатов
- Сорбет Манго Лайм
- Курица со шпинатом и грибами
- Печеночный подлив
- Омлет из 1 яйца и 2 белков
- Отруби пшеничные
- Запеканка курино-грибная
- Активиа персик маракуйя мята
- Салат из краснокачанной капусты
- тирамису Монако
- Тартар
- Маффины Зебра
- Шарлотка с яблоками и изюмом
- Пирожок с капустой
- Хлеб солодовый
- Кольцо песочное с арахисом
- Чили
- Кольцо с арахисом
- Бедро без кости фаршированные кабачками
- Гороховая каша с курицей
- Оладьи из печени
- Шампиньоны в сливках
- Ролл Калифорния
- ГОРБУША Натуральная
- Хачапури в лаваше
- Сыр Классический
- Борщ кето
- Протеиновый коктейль на воде
- Творог не жирный
- Борщ капустняк
- Перец фаршированный
- Сливочный плавленый сыр СЫРОБОГАТОВ
- Протеиновый коктейль Формула 1
- Плов 11.08
- Йогурт с фруктовым наполнителем 1,5%
- Котлетыс кур гр и кабачком
- Запеканка а ля жульенс помид.
- Блинчики 2
- Соль йодированная
- Мороженое стакан великан
- Льняная каша
- Хлеб льняной на закваске
- Салат овощной с печенью
- Пелемени Потешки
- Квас домашний
- Салат помидор, огурец, перец, капуста
- Овощи запеченые
- Салат из морской капусты
- Салат Боярскиц
- Рагу с картофелем и курицей
- Морож 21#
- Сосиски Детские, КОЛБИКО
- Кабачок запечённый
- Псиллиум
- Кукурузная каша со сливочным маслом
- Sottilette light
- Сырный суп из цветной капутсы
- Sottilette
- Крендель ореховый
- Салат капустный 11.08
- Греча на воде
- Тушёные кабачки с картошкой, перцем, капустой, луком и чесноком
- Сельдь филе-кусочки в маринаде по мексикански
- Макаронные изделия с овощами
- Green Label Mango Chutney
- Сулугуни
- Пирожное картошка
- Вареники с вишней
- Сырок творожный с ванилином
- Спагетти с горбушей
- Творожники с петрушкой
- Коржи наполеон
- Перец жар.
- борщ
- Фаршированные цукини
- Йока
- Омлет с овощами
- сникерс
- Тефтели сибирские с гречкой
- Мороженое ванильное Балтийское Хладокомбинат1
- Колечки с творогом
- Куриный Суповой Набор
- Мзетамзе хлеб
- Салат крабовый
- Омлет с патисоном
- Сердце говяжье вареное (*)
- Чай с 1 ложкой сахара
- Мясо креветки
- nut&go
- Горбуша суп
Метки: Как приготовить Коктель Молоко с арбузом, калорийность 38,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктель Молоко с арбузом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
