Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 374 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 450 г |
Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 10.6% | 253 г |
Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 1.7% | 1600 г |
Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 5.5% | 487 г |
Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 8% | 333 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 550 мкг | 900 мкг | 61.1% | 16.3% | 164 г |
Витамин В1, тиамин | 0.57 мг | 1.5 мг | 38% | 10.2% | 263 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.57 мг | 1.8 мг | 31.7% | 8.5% | 316 г |
Витамин В5, пантотеновая | 2.6 мг | 5 мг | 52% | 13.9% | 192 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 9.4% | 286 г |
Витамин В9, фолаты | 60 мкг | 400 мкг | 15% | 4% | 667 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.2 мкг | 3 мкг | 40% | 10.7% | 250 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 15 мг | 18% | 4.8% | 556 г |
Витамин Н, биотин | 73 мкг | 50 мкг | 146% | 39% | 68 г |
Витамин РР, НЭ | 6.5 мг | 20 мг | 32.5% | 8.7% | 308 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 11 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 0.7% | 3636 г |
Натрий, Na | 110 мг | 1300 мг | 8.5% | 2.3% | 1182 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.7 мг | 18 мг | 20.6% | 5.5% | 486 г |
Йод, I | 30 мкг | 150 мкг | 20% | 5.3% | 500 г |
Марганец, Mn | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 3.1% | 870 г |
Медь, Cu | 0.29 мкг | 1000 мкг | 344828 г | ||
Селен, Se | 9 мкг | 55 мкг | 16.4% | 4.4% | 611 г |
Цинк, Zn | 2.2 мг | 12 мг | 18.3% | 4.9% | 545 г |
Энергетическая ценность Гейнер составляет 374 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 374 кКал | -% | |
Белки | 30 г | -% | |
Жиры | 3.5 г | -% | |
Углеводы | 45 г | -% | |
Пищевые волокна | 6 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|