Калорийность Протеиновая смесь для блинов (45г)•. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновая смесь для блинов (45г)•".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 197 ккал 1684 ккал 11.7% 5.9% 855 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 10.7% 475 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 4.1% 1244 г
Углеводы 23 г 219 г 10.5% 5.3% 952 г
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 10.2% 500 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 1.8% 2841 г
Макроэлементы
Калий, K 243 мг 2500 мг 9.7% 4.9% 1029 г
Кальций, Ca 117 мг 1000 мг 11.7% 5.9% 855 г
Натрий, Na 350 мг 1300 мг 26.9% 13.7% 371 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2 мг 18 мг 11.1% 5.6% 900 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 10 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Протеиновая смесь для блинов (45г)• составляет 197 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 197 кКал -%
Белки 16 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 23 г -%
Пищевые волокна 4 г -%
Вода 80 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВАЯ СМЕСЬ ДЛЯ БЛИНОВ (45Г)•

Протеиновая смесь для блинов (45г)• богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,7 %, железом - 11,1 %

Чем полезен Протеиновая смесь для блинов (45г)•

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеиновая смесь для блинов (45г)• калорийность 197 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеиновая смесь для блинов (45г)•, калории, нутриенты, полезные свойства Протеиновая смесь для блинов (45г)•
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы