Калорийность Мюсли запеченые с яблоком ого. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мюсли запеченые с яблоком ого".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 440 ккал 1684 ккал 26.1% 5.9% 383 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 2.7% 844 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 6.1% 373 г
Углеводы 65 г 219 г 29.7% 6.8% 337 г
Пищевые волокна 6.5 г 20 г 32.5% 7.4% 308 г
Вода 15 г 2273 г 0.7% 0.2% 15153 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.4 мкг 900 мкг 4% 0.9% 2473 г
бета Каротин 0.21 мг 5 мг 4.2% 1% 2381 г
Витамин В1, тиамин 0.147 мг 1.5 мг 9.8% 2.2% 1020 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 1.1% 2045 г
Витамин В4, холин 9.83 мг 500 мг 2% 0.5% 5086 г
Витамин В5, пантотеновая 0.128 мг 5 мг 2.6% 0.6% 3906 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 1.2% 1905 г
Витамин В9, фолаты 16.538 мкг 400 мкг 4.1% 0.9% 2419 г
Витамин В12, кобаламин 0.059 мкг 3 мкг 2% 0.5% 5085 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 0.1% 17308 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.627 мг 15 мг 24.2% 5.5% 414 г
Витамин Н, биотин 0.473 мкг 50 мкг 0.9% 0.2% 10571 г
Витамин РР, НЭ 1.703 мг 20 мг 8.5% 1.9% 1174 г
Макроэлементы
Калий, K 256.63 мг 2500 мг 10.3% 2.3% 974 г
Кальций, Ca 69.82 мг 1000 мг 7% 1.6% 1432 г
Магний, Mg 43.37 мг 400 мг 10.8% 2.5% 922 г
Натрий, Na 0.1 мг 1300 мг 1300000 г
Сера, S 14.82 мг 1000 мг 1.5% 0.3% 6748 г
Фосфор, P 88.9 мг 800 мг 11.1% 2.5% 900 г
Хлор, Cl 18.58 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 12379 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.991 мг 18 мг 5.5% 1.3% 1816 г
Йод, I 1.45 мкг 150 мкг 1% 0.2% 10345 г
Кобальт, Co 0.118 мкг 10 мкг 1.2% 0.3% 8475 г
Марганец, Mn 0.2299 мг 2 мг 11.5% 2.6% 870 г
Медь, Cu 10.06 мкг 1000 мкг 1% 0.2% 9940 г
Молибден, Mo 0.74 мкг 70 мкг 1.1% 0.3% 9459 г
Селен, Se 3.58 мкг 55 мкг 6.5% 1.5% 1536 г
Фтор, F 8.34 мкг 4000 мкг 0.2% 47962 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 0.1% 16667 г
Цинк, Zn 0.4805 мг 12 мг 4% 0.9% 2497 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 19 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Мюсли запеченые с яблоком ого составляет 440 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 440 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 15 г -%
Углеводы 65 г -%
Пищевые волокна 6.5 г -%
Вода 15 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЮСЛИ ЗАПЕЧЕНЫЕ С ЯБЛОКОМ ОГО

Мюсли запеченые с яблоком ого богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 24,2 %, фосфором - 11,1 %, марганцем - 11,5 %

Чем полезен Мюсли запеченые с яблоком ого

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мюсли запеченые с яблоком ого калорийность 440 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мюсли запеченые с яблоком ого, калории, нутриенты, полезные свойства Мюсли запеченые с яблоком ого
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги