Рецепт Французский тарт с яблоками и яблочным кремом (Кукинг тайм). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Французский тарт с яблоками и яблочным кремом (Кукинг тайм)

Яблоко (Варка без слива)	483 г
Лимонная цедра, сырая	1 г
Лимонный сок, необработанный	30 г
Вода	50 г
Ванильный экстракт	5 г
Сахарная пудра	15 г
Миндаль	20 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	180 г
Миндаль	30 г
Сахар песок	40 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	90 г
Вода	50 г
Яблоко (Запекание)	330 г
Лимонный сок, необработанный	15 г
Вода	20 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20 г
Сахарная пудра	10 г
Мед пчелиный	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Французский тарт с яблоками и яблочным кремом (Кукинг тайм)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	213.7 ккал	1684 ккал	12.7%	5.9%	788 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	1.7%	2714 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	9.2%	509 г
Углеводы	25.3 г	219 г	11.6%	5.4%	866 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	5.1%	909 г
Вода	59.8 г	2273 г	2.6%	1.2%	3801 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.2 г	~
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	67.4 мкг	900 мкг	7.5%	3.5%	1335 г
Ретинол	0.058 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.059 мг	5 мг	1.2%	0.6%	8475 г
бета Криптоксантин	0.2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.617 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	1.6%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	1.5%	3103 г
Витамин В4, холин	14.93 мг	500 мг	3%	1.4%	3349 г
Витамин В5, пантотеновая	0.113 мг	5 мг	2.3%	1.1%	4425 г
Витамин В6, пиридоксин	0.085 мг	2 мг	4.3%	2%	2353 г
Витамин В9, фолаты	6.004 мкг	400 мкг	1.5%	0.7%	6662 г
Витамин C, аскорбиновая	4.66 мг	90 мг	5.2%	2.4%	1931 г
Витамин D, кальциферол	0.147 мкг	10 мкг	1.5%	0.7%	6803 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.573 мг	15 мг	10.5%	4.9%	954 г
Витамин Н, биотин	1.273 мкг	50 мкг	2.5%	1.2%	3928 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	1%	4800 г
Витамин РР, НЭ	0.9865 мг	20 мг	4.9%	2.3%	2027 г
Ниацин	0.554 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	247.09 мг	2500 мг	9.9%	4.6%	1012 г
Кальций, Ca	29.01 мг	1000 мг	2.9%	1.4%	3447 г
Кремний, Si	3.863 мг	30 мг	12.9%	6%	777 г
Магний, Mg	19.35 мг	400 мг	4.8%	2.2%	2067 г
Натрий, Na	54.35 мг	1300 мг	4.2%	2%	2392 г
Сера, S	23.09 мг	1000 мг	2.3%	1.1%	4331 г
Фосфор, P	44.2 мг	800 мг	5.5%	2.6%	1810 г
Хлор, Cl	59.83 мг	2300 мг	2.6%	1.2%	3844 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	235.3 мкг	~
Бор, B	139.7 мкг	~
Ванадий, V	17.89 мкг	~
Железо, Fe	1.906 мг	18 мг	10.6%	5%	944 г
Йод, I	1.27 мкг	150 мкг	0.8%	0.4%	11811 г
Кобальт, Co	1.485 мкг	10 мкг	14.9%	7%	673 г
Литий, Li	1.361 мкг	~
Марганец, Mn	0.1998 мг	2 мг	10%	4.7%	1001 г
Медь, Cu	100.07 мкг	1000 мкг	10%	4.7%	999 г
Молибден, Mo	6.579 мкг	70 мкг	9.4%	4.4%	1064 г
Никель, Ni	14.365 мкг	~
Олово, Sn	0.8 мкг	~
Рубидий, Rb	32.9 мкг	~
Селен, Se	1.19 мкг	55 мкг	2.2%	1%	4622 г
Стронций, Sr	2.25 мкг	~
Титан, Ti	3.7 мкг	~
Фтор, F	24.27 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	16481 г
Хром, Cr	2.83 мкг	50 мкг	5.7%	2.7%	1767 г
Цинк, Zn	0.3218 мг	12 мг	2.7%	1.3%	3729 г
Цирконий, Zr	3.09 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.407 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.5 г	~
Сахароза	1.1 г	~
Фруктоза	4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.064 г	~
Аргинин*	0.107 г	~
Валин	0.053 г	~
Гистидин*	0.028 г	~
Изолейцин	0.042 г	~
Лейцин	0.076 г	~
Лизин	0.037 г	~
Метионин	0.025 г	~
Метионин + Цистеин	0.04 г	~
Треонин	0.032 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.054 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.088 г	~
Заменимые аминокислоты	0.151 г	~
Аланин	0.047 г	~
Аспарагиновая кислота	0.148 г	~
Глицин	0.06 г	~
Глутаминовая кислота	0.224 г	~
Пролин	0.053 г	~
Серин	0.048 г	~
Тирозин	0.032 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.61 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.031 мг	~
бета Ситостерол	4.452 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.366 г	~
6:0 Капроновая	0.081 г	~
8:0 Каприловая	0.071 г	~
10:0 Каприновая	0.186 г	~
12:0 Лауриновая	0.237 г	~
14:0 Миристиновая	0.78 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.571 г	~
18:0 Стеариновая	0.786 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.258 г	min 16.8 г	25.3%	11.8%
14:1 Миристолеиновая	0.082 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.293 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.847 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.816 г	от 11.2 до 20.6 г	7.3%	3.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.639 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.021 г	~

Энергетическая ценность Французский тарт с яблоками и яблочным кремом (Кукинг тайм) составляет 213,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	213.7 кКал	-%
	Белки	2.8 г	-%
	Жиры	11 г	-%
	Углеводы	25.3 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	59.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ФРАНЦУЗСКИЙ ТАРТ С ЯБЛОКАМИ И ЯБЛОЧНЫМ КРЕМОМ (КУКИНГ ТАЙМ)

Французский тарт с яблоками и яблочным кремом (Кукинг тайм) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,9 %, кобальтом - 14,9 %

Чем полезен Французский тарт с яблоками и яблочным кремом (Кукинг тайм)

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Французский тарт с яблоками и яблочным кремом (Кукинг тайм), калорийность 213,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Французский тарт с яблоками и яблочным кремом (Кукинг тайм), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-11-09

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Овощная подливка для тефтелей

Овсяный кекс с ягодами

Стручковая фасоль с беконом

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе