Рецепт Кофе с молоком 09,09,21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком 09,09,21

Вода	50 г
Кофе растворимый, сухой	1 г
Молоко 3,2% жирности, питьевое топлёное	15 г
Сахар песок	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 09,09,21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	32.1 ккал	1684 ккал	1.9%	5.9%	5246 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	3.7%	8444 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	4%	8000 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	7.8%	3982 г
Вода	91.9 г	2273 г	4%	12.5%	2473 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	2.5%	12857 г
Витамин РР, НЭ	0.3478 мг	20 мг	1.7%	5.3%	5750 г
Ниацин	0.348 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.13 мг	2500 мг			1923077 г
Кальций, Ca	4.84 мг	1000 мг	0.5%	1.6%	20661 г
Магний, Mg	0.72 мг	400 мг	0.2%	0.6%	55556 г
Натрий, Na	0.74 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	175676 г
Сера, S	0.72 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	138889 г
Фосфор, P	3.6 мг	800 мг	0.5%	1.6%	22222 г
Хлор, Cl	1.01 мг	2300 мг			227723 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.102 мг	18 мг	0.6%	1.9%	17647 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.3%	166667 г
Медь, Cu	0.43 мкг	1000 мкг			232558 г
Молибден, Mo	1.159 мкг	70 мкг	1.7%	5.3%	6040 г
Фтор, F	72.46 мкг	4000 мкг	1.8%	5.6%	5520 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.3 г	~

Энергетическая ценность Кофе с молоком 09,09,21 составляет 32,1 кКал.

Порция = 69 гр (22.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	32.1 кКал	-%
	Белки	0.9 г	-%
	Жиры	0.7 г	-%
	Углеводы	5.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	91.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с молоком 09,09,21, калорийность 32,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 09,09,21, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе