Рецепт Кекс морковный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кекс морковный
| Морковь (Запекание) | 15 г |
| Рисовая мука, белая | 20 г |
| Банан (Запекание) | 16.5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5.4 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс морковный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.9 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 1.6% | 2452 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 6.5% | 615 г |
| Углеводы | 36.9 г | 219 г | 16.8% | 6.7% | 593 г |
| Углеводы (общие) | 30.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.2% | 952 г |
| Вода | 36.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6210 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 5.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 610.2 мкг | 900 мкг | 67.8% | 27.1% | 147 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.299 мг | 5 мг | 66% | 26.4% | 152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 9.05 мг | 500 мг | 1.8% | 0.7% | 5525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 3.5% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 5.6% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.532 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 8826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 0.8% | 4972 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 1% | 4213 г |
| Витамин Н, биотин | 1.314 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3805 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.4% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4866 мг | 20 мг | 7.4% | 3% | 1345 г |
| Ниацин | 0.39 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.65 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.8% | 1415 г |
| Кальций, Ca | 15.6 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6410 г |
| Кремний, Si | 27.337 мг | 30 мг | 91.1% | 36.5% | 110 г |
| Магний, Mg | 34.95 мг | 400 мг | 8.7% | 3.5% | 1144 г |
| Натрий, Na | 3185.29 мг | 1300 мг | 245% | 98% | 41 г |
| Сера, S | 28.11 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3557 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 3.1% | 1307 г |
| Хлор, Cl | 142.41 мг | 2300 мг | 6.2% | 2.5% | 1615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 153.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.511 мг | 18 мг | 2.8% | 1.1% | 3523 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 0.62 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.5% | 1613 г |
| Литий, Li | 2.497 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5796 мг | 2 мг | 29% | 11.6% | 345 г |
| Медь, Cu | 93.89 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 3.8% | 1065 г |
| Молибден, Mo | 6.308 мкг | 70 мкг | 9% | 3.6% | 1110 г |
| Никель, Ni | 2.684 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.122 мкг | 55 мкг | 11.1% | 4.4% | 898 г |
| Стронций, Sr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25526 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.466 мг | 12 мг | 3.9% | 1.6% | 2575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.648 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.208 г | ~ | |||
| Валин | 0.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.49 г | ~ | |||
| Пролин | 0.116 г | ~ | |||
| Серин | 0.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.381 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.085 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.073 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.193 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.247 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.801 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.638 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.776 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.896 г | min 16.8 г | 17.2% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.48 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.398 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс морковный составляет 249,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 249.9 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 9.1 г | -% | |
| Углеводы | 36.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
| Вода | 36.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС МОРКОВНЫЙ
Кекс морковный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 67,8 %, бэта-каротином - 66 %, витамином B6 - 14,1 %, кремнием - 91,1 %, марганцем - 29 %, селеном - 11,1 %
Чем полезен Кекс морковный
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Балтика 0
- Пирожное Сердце
- Суфле из минтая
- Пирожное Манго-Маракуя
- Свекольный салат
- Солянка капустная
- Птичье молоко
- Банановые сырники
- AH Stoommaaltijd beef teriyaki 450g
- Зебра
- Ленивые вареники с кукурузной мукой
- Сливки домашние
- Коклети
- Сироп ванильный
- Молоко козье 3%
- Баклажаны по-херсонески
- Творог 2.5%
- Кефир с птрубями 250 г
- Молоко Barista 1,5%
- Медовик (от Лены ПП)
- Карбонара из кабачка и индейки
- Говядина тушеная со сметаной и шампиньонами
- Сыр Фета Premialle
- Рис бурый "Националь"
- Плов с курице1
- Заварной крем МОЙ
- Капуста тушоная с мясом
- Салат с картошкой и селёдкой
- Kuršu sēkluformas maize.
- Печеночный паштет
- Кекс на желтках сливочно-шокол с Заварным кремом
- Кампот
- Безе
- Салат с лососем и авокадо
- Творожная запеканка с манкой и эритритом
- Суп куриный с галушками
- Шинка индейки
- Блинчики с творогом
- Dc. Korner. Злаки (290ккал).
- Изюм золотистый
- На второе. Для курочки с картофелем в сливочном соусе
- Овсяноблин
- Kinder.(512ккал).
- Куриные ножки в сливочном соусе Maggi
- Творожок Кокос-миндаль
- Жаркое без масла
- Фурми с орех
- Блины из кабачков
- Грибная зажарка
- Печень куриная 09.09.2021
- Джем Испанское солнце
- Пирог с яблоком и грушей
- Овсянка с тыквой
- Картошка с сосисками
- Фарш ассорти
- активиа творожно-йогуртная персик-гранола-кокос
- Пирожные «Сестренки Сгущенки»
- Супер контик
- Квашена капуста [Гринвиль]
- Фарш ассорти
- Баунти 2х
- Сыр мягкий Dzintars Light.
- Брюшки лосося
- Брюшки лосося
- Макароны Триколлини отварные 6 мин
- Шоколад Ремесленный
- Рыба по французски
- Колбаски с телятиной и базиликом
- Сыр копчёный
- Пюре из броколи
- Говядина вареная грудинка
- Таранка сушеная с перцем
- заварное печенье
- Приправа к плову Knor
- Котлеты с кабачком
- Рыба с овощами
- Запеканка киноа с жареными овощами и соусом песто
- Казы премиум
- Пирог с луком и яйцом
- Плов с курицей
- Слойка с сыром и шпинатом (60гр)
- Суп с шампиньонами
- Пирог "Рыбацкий" из щуки
- Салат Анапа
- Нагетс филе цыплёнка
- Икра кабачковая быстрая
- Рисовый блин с ветчиной и сыром
- Свинина карбонат п/ф охлаждённый о'кей
- Свинина карбонат жареная
- Сыр Гауда Фрико
- Грибы сушеные
- OneWhey Advanced Protein
- Кекс кокос
- Оселедець філе-шматочки в олії
- Мясочь
- Фундук жареный ВкусВилл
- Салат со шпинатом
- Рис с овощами
- килька балтийская в томатном соусе
- Суп с килькой и капустой 0909
Метки: Как приготовить Кекс морковный, калорийность 249,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс морковный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
