Калорийность Вафли венские с суфле и фруктовой начинкой земляника. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вафли венские с суфле и фруктовой начинкой земляника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	430 ккал	1684 ккал	25.5%	5.9%	392 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	1.5%	1520 г
Жиры	22 г	56 г	39.3%	9.1%	255 г
Углеводы	52 г	219 г	23.7%	5.5%	421 г
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	3.6%	645 г
Вода	12 г	2273 г	0.5%	0.1%	18942 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%		100000 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.5%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	0.5%	4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	1.1%	2143 г
Витамин РР, НЭ	0.7 мг	20 мг	3.5%	0.8%	2857 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	140 мг	2500 мг	5.6%	1.3%	1786 г
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%	0.4%	6250 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	0.6%	4000 г
Натрий, Na	49 мг	1300 мг	3.8%	0.9%	2653 г
Фосфор, P	36 мг	800 мг	4.5%	1%	2222 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%	1.9%	1200 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	67.1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Вафли венские с суфле и фруктовой начинкой земляника составляет 430 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	430 кКал	-%
	Белки	5 г	-%
	Жиры	22 г	-%
	Углеводы	52 г	-%
	Пищевые волокна	3.1 г	-%
	Вода	12 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Вафли венские с суфле и фруктовой начинкой земляника калорийность 430 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Вафли венские с суфле и фруктовой начинкой земляника, калории, нутриенты, полезные свойства Вафли венские с суфле и фруктовой начинкой земляника

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе