Рецепт Блинчики. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блинчики
| Маскарпоне [Bonfesto] | 170 г |
| Яйцо Куриное Домашнее [ВкусВилл] | 330 г |
| Ксантановая Камедь [Едим с Пользой] | 5 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 5 г |
| Миндальная Мука [Evolution Food] | 70 г |
| Кокосовые Сливки [Aroy-D] | 25 г |
| Вода | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блинчики".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.5 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 5.3% | 685 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 15.7% | 232 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 8760 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3643 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 0.18 мг | 1000 мг | 555556 г | ||
| Магний, Mg | 0.04 мг | 400 мг | 1000000 г | ||
| Натрий, Na | 0.04 мг | 1300 мг | 3250000 г | ||
| Сера, S | 0.04 мг | 1000 мг | 2500000 г | ||
| Хлор, Cl | 0.06 мг | 2300 мг | 3833333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0001 мг | 2 мг | 2000000 г | ||
| Медь, Cu | 0.02 мкг | 1000 мкг | 5000000 г | ||
| Молибден, Mo | 0.063 мкг | 70 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Фтор, F | 3.97 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 100756 г |
Энергетическая ценность Блинчики составляет 274,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 274.5 кКал | -% | |
| Белки | 11.1 г | -% | |
| Жиры | 24.1 г | -% | |
| Углеводы | 2.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 62.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Начинка с корицей
- Пилаф с Орзо и курицей
- Гол
- Голубцы
- Шпроты кк200 б12 ж17 у0
- Свинина в кисло-сладком соусе 04.10.21
- Нямка с грушей *)
- Брынза
- Брауни с вишней
- Холодец
- Гречка рассыпчатая
- Суп Чичевица и свинина
- камбала
- Пшено каша
- Кето кекс
- Хумус хабу
- Капуста с Авокадо (МОЯ)
- Горячий шоколад с миндалем(20гр)
- Овсяноблин
- Говяжьи сосиски
- Баклажан по-сицилийски (с чечевицей)
- Буузы Агинские
- Борщ со сметаной
- Creme fraiche
- АПЕЛЬСИНОВЫЙ НЕКТАР
- Филеечки к пиву
- Омлет 2022
- Творог
- Клубничный десерт
- Сырники
- Салат капуста, кукуруза
- Вафли Твист
- Говяжий стейк
- Овсяновая молочная каша
- Кофе с сахаразаменителем
- Хлопья геркулес долгой варки
- Омлет с грибами и сыром
- Каша льняная с кедровой мукой
- Каша льняная с кедровой мукой
- Минтай в томатном соусе на сковороде
- Запеканка из цветной капусты с копченой куриной грудкой
- Курица с грибами
- Котлеты из телятины
- Тесто для пиццы
- Продукт творожный с киви
- Безлактозное молоко, 0.5%
- хлеб мамин хлеб на кефире
- Бутерброд
- Псиллиум
- Суп по-турецки с булгуром
- Пицца на лаваше
- Каша пшеничная с овсом и яблоком не приготовленная
- Гречка с бифилином
- Десерт молочный «Панна-котта» с ягодами
- Рассольник
- Перец, фаршированный куриным филе и грибами
- Салат из авокадо и огурца
- Яицница
- Хлеб зерна-микс
- Купеческий сыр
- Сыр маасдам 45%
- Сывороточный протеин whey protein
- Кабачки с фаршем в духовке
- Пирожки с картошкой
- Заварной крем (копия) банан меньше
- Каша рисовая
- Сыр Формаджио 45%
- Овсяноблин
- Жёлтый грейпфрут
- Овощная смесь мексиканская
- Семга слабосоленая
- Булгур с курицей и овощами (мексиканская смесь)
- Котлеты куринные с сырной начинкой
- Рыба жареная
- КЕКС "ЯГОДНОЕ ЛУКОШКО" С КЛУБНИЧНОЙ НАЧИНКОЙ
- Омлет с помидором
- Хлеб солодовый на закваске
- Грибы тушеные с овощами
- Бутерброд с маслом сыром
- Супчик куриный
- Каша желтая
- Тальятелле с курицей в сырном соусе
- Треска под овощным маринадом
- Кофе с мол 2021 окт
- Омлет
- Болоньезе
- Куриное филе охлажденное
- Пюре гороховое
- Побеги чеснока с мясом
- Курица в сметане 2.0
- Томаты, перец болгар. На гриле
- Вареники с картошечкой
- Куриное филе
- Молоко рисовое
- Сырники 2.0
- Медовое пирожное
- Шоколад флор
- Сардина в банке
- Салат из тунца
- Конфеты сливочные, Коровка, 14
Метки: Как приготовить Блинчики, калорийность 274,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блинчики, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
