Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 469 ккал | 1684 ккал | 27.9% | 5.9% | 359 г |
Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 3.6% | 589 г |
Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 6.8% | 311 г |
Углеводы | 63.5 г | 219 г | 29% | 6.2% | 345 г |
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 1.8% | 1176 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 486 мкг | 900 мкг | 54% | 11.5% | 185 г |
Витамин В1, тиамин | 0.691 мг | 1.5 мг | 46.1% | 9.8% | 217 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.259 мг | 1.8 мг | 69.9% | 14.9% | 143 г |
Витамин В4, холин | 50 мг | 500 мг | 10% | 2.1% | 1000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 3.8 мг | 5 мг | 76% | 16.2% | 132 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.577 мг | 2 мг | 28.9% | 6.2% | 347 г |
Витамин В9, фолаты | 90 мкг | 400 мкг | 22.5% | 4.8% | 444 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 10.7% | 200 г |
Витамин C, аскорбиновая | 83 мг | 90 мг | 92.2% | 19.7% | 108 г |
Витамин D, кальциферол | 8.2 мкг | 10 мкг | 82% | 17.5% | 122 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.5 мг | 15 мг | 50% | 10.7% | 200 г |
Витамин Н, биотин | 21 мкг | 50 мкг | 42% | 9% | 238 г |
Витамин К, филлохинон | 31 мкг | 120 мкг | 25.8% | 5.5% | 387 г |
Витамин РР, НЭ | 6.5 мг | 20 мг | 32.5% | 6.9% | 308 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 750 мг | 2500 мг | 30% | 6.4% | 333 г |
Кальций, Ca | 680 мг | 1000 мг | 68% | 14.5% | 147 г |
Магний, Mg | 77 мг | 400 мг | 19.3% | 4.1% | 519 г |
Натрий, Na | 260 мг | 1300 мг | 20% | 4.3% | 500 г |
Фосфор, P | 450 мг | 800 мг | 56.3% | 12% | 178 г |
Хлор, Cl | 420 мг | 2300 мг | 18.3% | 3.9% | 548 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 8.3 мг | 18 мг | 46.1% | 9.8% | 217 г |
Йод, I | 93 мкг | 150 мкг | 62% | 13.2% | 161 г |
Марганец, Mn | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 0.7% | 2899 г |
Медь, Cu | 360 мкг | 1000 мкг | 36% | 7.7% | 278 г |
Селен, Se | 9 мкг | 55 мкг | 16.4% | 3.5% | 611 г |
Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 7.1% | 300 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 11.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 15% | |
Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молочная смесь Nutrilak составляет 469 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 469 кКал | -% | |
Белки | 12.9 г | -% | |
Жиры | 18 г | -% | |
Углеводы | 63.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|