Рецепт Начинка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Начинка

Клубника Замороженная [Щедрое Застолье] 236 г
Крахмал картофельный 9 г
Черника 28 г
Вода 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Начинка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.2 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3726 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2% 10857 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.5% 14000 г
Углеводы 9.9 г 219 г 4.5% 10% 2212 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.3% 6667 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 8.6% 2565 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.2% 90000 г
Витамин В4, холин 0.57 мг 500 мг 0.1% 0.2% 87719 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.4% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.573 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 69808 г
Витамин C, аскорбиновая 0.96 мг 90 мг 1.1% 2.4% 9375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.134 мг 15 мг 0.9% 2% 11194 г
Витамин Н, биотин 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 0.9% 22727 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 3.3% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.0382 мг 20 мг 0.2% 0.4% 52356 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.33 мг 2500 мг 0.2% 0.4% 46904 г
Кальций, Ca 3.06 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 32680 г
Кремний, Si 2.102 мг 30 мг 7% 15.5% 1427 г
Магний, Mg 0.64 мг 400 мг 0.2% 0.4% 62500 г
Натрий, Na 0.82 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 158537 г
Сера, S 0.78 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 128205 г
Фосфор, P 3.6 мг 800 мг 0.5% 1.1% 22222 г
Хлор, Cl 0.84 мг 2300 мг 273810 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3 мкг ~
Бор, B 2.5 мкг ~
Ванадий, V 1.61 мкг ~
Железо, Fe 0.067 мг 18 мг 0.4% 0.9% 26866 г
Йод, I 1.04 мкг 150 мкг 0.7% 1.5% 14423 г
Кобальт, Co 0.086 мкг 10 мкг 0.9% 2% 11628 г
Литий, Li 0.573 мкг ~
Марганец, Mn 0.0322 мг 2 мг 1.6% 3.5% 6211 г
Медь, Cu 5.49 мкг 1000 мкг 0.5% 1.1% 18215 г
Молибден, Mo 0.339 мкг 70 мкг 0.5% 1.1% 20649 г
Никель, Ni 0.038 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Стронций, Sr 0.32 мкг ~
Фтор, F 13.89 мкг 4000 мкг 0.3% 0.7% 28798 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 35714 г
Цинк, Zn 0.0153 мг 12 мг 0.1% 0.2% 78431 г
Цирконий, Zr 0.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.377 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~

Энергетическая ценность Начинка составляет 45,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.2 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 9.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 88.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Начинка, калорийность 45,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги