Рецепт Пропитка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пропитка

Сок лимонный 20 г
Вода 99 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пропитка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.5 ккал 1684 ккал 0.3% 5.5% 30618 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.8% 76000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 5.5% 31286 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 78.2% 2312 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 3.6% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 1.8% 90000 г
Витамин В4, холин 0.86 мг 500 мг 0.2% 3.6% 58140 г
Витамин C, аскорбиновая 6.05 мг 90 мг 6.7% 121.8% 1488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 3.6% 44118 г
Витамин РР, НЭ 0.0336 мг 20 мг 0.2% 3.6% 59524 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.87 мг 2500 мг 1% 18.2% 10473 г
Кальций, Ca 10.13 мг 1000 мг 1% 18.2% 9872 г
Магний, Mg 2.01 мг 400 мг 0.5% 9.1% 19900 г
Натрий, Na 3.27 мг 1300 мг 0.3% 5.5% 39755 г
Сера, S 0.83 мг 1000 мг 0.1% 1.8% 120482 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 7.3% 26667 г
Хлор, Cl 1.16 мг 2300 мг 0.1% 1.8% 198276 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.018 мг 18 мг 0.1% 1.8% 100000 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 1.8% 153846 г
Медь, Cu 0.5 мкг 1000 мкг 0.1% 1.8% 200000 г
Молибден, Mo 1.331 мкг 70 мкг 1.9% 34.5% 5259 г
Селен, Se 0.017 мкг 55 мкг 323529 г
Фтор, F 83.19 мкг 4000 мкг 2.1% 38.2% 4808 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~

Энергетическая ценность Пропитка составляет 5,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пропитка, калорийность 5,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пропитка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги