Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной

Вода 2000 г
Картофель (Варка без слива) 500 г
Лук репчатый (Припускание) 75 г
Морковь, красная (Припускание) 75 г
Подберезовики 200 г
Груздь 200 г
Макароны из муки в/с 200 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Масло подсолнечное 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.9 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4443 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 4.5% 5846 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.8% 14000 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 8.7% 3000 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 13.2% 2000 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 10.3% 2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ 45 мкг 900 мкг 5% 13.2% 2000 г
бета Каротин 0.27 мг 5 мг 5.4% 14.2% 1852 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 6.1% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 5.8% 4500 г
Витамин В4, холин 3.28 мг 500 мг 0.7% 1.8% 15244 г
Витамин В5, пантотеновая 0.074 мг 5 мг 1.5% 4% 6757 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 8.4% 3175 г
Витамин В9, фолаты 2.924 мкг 400 мкг 0.7% 1.8% 13680 г
Витамин C, аскорбиновая 2.27 мг 90 мг 2.5% 6.6% 3965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.199 мг 15 мг 1.3% 3.4% 7538 г
Витамин Н, биотин 0.177 мкг 50 мкг 0.4% 1.1% 28249 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.9345 мг 20 мг 4.7% 12.4% 2140 г
Макроэлементы
Калий, K 131.82 мг 2500 мг 5.3% 14% 1897 г
Кальций, Ca 7.8 мг 1000 мг 0.8% 2.1% 12821 г
Кремний, Si 0.25 мг 30 мг 0.8% 2.1% 12000 г
Магний, Mg 7.19 мг 400 мг 1.8% 4.7% 5563 г
Натрий, Na 62.79 мг 1300 мг 4.8% 12.7% 2070 г
Сера, S 11.88 мг 1000 мг 1.2% 3.2% 8418 г
Фосфор, P 27.3 мг 800 мг 3.4% 9% 2930 г
Хлор, Cl 108.68 мг 2300 мг 4.7% 12.4% 2116 г
Микроэлементы
Бор, B 22.7 мкг ~
Ванадий, V 23.3 мкг ~
Железо, Fe 0.295 мг 18 мг 1.6% 4.2% 6102 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 1.6% 15789 г
Кобальт, Co 1.023 мкг 10 мкг 10.2% 26.9% 978 г
Марганец, Mn 0.1157 мг 2 мг 5.8% 15.3% 1729 г
Медь, Cu 68.58 мкг 1000 мкг 6.9% 18.2% 1458 г
Молибден, Mo 2.211 мкг 70 мкг 3.2% 8.4% 3166 г
Селен, Se 0.049 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 112245 г
Фтор, F 69.4 мкг 4000 мкг 1.7% 4.5% 5764 г
Хром, Cr 1.75 мкг 50 мкг 3.5% 9.2% 2857 г
Цинк, Zn 0.1214 мг 12 мг 1% 2.6% 9885 г

Энергетическая ценность Суп грибной составляет 37,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.9 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 37,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты