Рецепт Чай мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай мой

Чай (сухая заварка) 3 г
Сахар песок 11 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.5 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7484 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.8% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 10.7% 4212 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 18.2% 2431 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 128571 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 3.6% 12857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.9% 64286 г
Витамин РР, НЭ 0.1587 мг 20 мг 0.8% 3.6% 12602 г
Ниацин 0.112 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.92 мг 2500 мг 1.4% 6.2% 7159 г
Кальций, Ca 11.3 мг 1000 мг 1.1% 4.9% 8850 г
Магний, Mg 7.1 мг 400 мг 1.8% 8% 5634 г
Натрий, Na 2.04 мг 1300 мг 0.2% 0.9% 63725 г
Сера, S 0.93 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 107527 г
Фосфор, P 11.6 мг 800 мг 1.5% 6.7% 6897 г
Хлор, Cl 1.31 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.166 мг 18 мг 6.5% 28.9% 1544 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.4% 133333 г
Медь, Cu 0.56 мкг 1000 мкг 0.1% 0.4% 178571 г
Молибден, Mo 1.495 мкг 70 мкг 2.1% 9.3% 4682 г
Фтор, F 233.64 мкг 4000 мкг 5.8% 25.8% 1712 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г ~

Энергетическая ценность Чай мой составляет 22,5 кКал.

  • Порция = 214 гр (48.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.5 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай мой, калорийность 22,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы