Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 3000 г |
Морковь (Варка без слива) | 500 г |
Красная фасоль консервированная | 900 г |
Картофель (Варка без слива) | 1000 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 400 г |
Чеснок (Варка без слива) | 15 г |
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.2% | 4750 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 8.9% | 3369 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.4% | 2857 г |
Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 10.4% | 2874 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 156.3 мкг | 900 мкг | 17.4% | 51.5% | 576 г |
бета Каротин | 0.988 мг | 5 мг | 19.8% | 58.6% | 506 г |
Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.3% | 5556 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.3% | 9474 г |
Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% | 2.1% | 15152 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 5% | 5952 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 9.8% | 3077 г |
Витамин В9, фолаты | 2.446 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 16353 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 8.9% | 3371 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 15464 г |
Витамин Н, биотин | 0.184 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 27174 г |
Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4015 мг | 20 мг | 2% | 5.9% | 4981 г |
Ниацин | 0.292 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 136.75 мг | 2500 мг | 5.5% | 16.3% | 1828 г |
Кальций, Ca | 9.22 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 10846 г |
Кремний, Si | 6.76 мг | 30 мг | 22.5% | 66.6% | 444 г |
Магний, Mg | 9.1 мг | 400 мг | 2.3% | 6.8% | 4396 г |
Натрий, Na | 3.46 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 37572 г |
Сера, S | 11.28 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 8865 г |
Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 6.8% | 4324 г |
Хлор, Cl | 20.01 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.7% | 11494 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 133.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 19.85 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 5% | 5941 г |
Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 12500 г |
Кобальт, Co | 1.615 мкг | 10 мкг | 16.2% | 47.9% | 619 г |
Литий, Li | 8.866 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0485 мг | 2 мг | 2.4% | 7.1% | 4124 г |
Медь, Cu | 41.01 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 12.1% | 2438 г |
Молибден, Mo | 2.845 мкг | 70 мкг | 4.1% | 12.1% | 2460 г |
Никель, Ni | 1.414 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 87.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 42636 г |
Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 58.37 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.4% | 6853 г |
Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 8.9% | 3356 г |
Цинк, Zn | 0.1602 мг | 12 мг | 1.3% | 3.8% | 7491 г |
Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.471 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
Валин | 0.027 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
Лизин | 0.032 г | ~ | |||
Метионин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
Треонин | 0.023 г | ~ | |||
Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.329 г | ~ | |||
Аланин | 0.025 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
Глицин | 0.023 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
Пролин | 0.021 г | ~ | |||
Серин | 0.027 г | ~ | |||
Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грузинский составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 33.8 кКал | -% | |
Белки | 1.6 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 6.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 79.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|