Калорийность Печень и икра минтая натуральные (Примрыбснаб). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печень и икра минтая натуральные (Примрыбснаб)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 702 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 7.7% | 543 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 14.9% | 280 г |
| Вода | 26.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8610 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1320 мкг | 900 мкг | 146.7% | 61.1% | 68 г |
| Ретинол | 1.32 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.8% | 1463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 33 мкг | 400 мкг | 8.3% | 3.5% | 1212 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 30 мкг | 10 мкг | 300% | 125% | 33 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.64 мг | 15 мг | 17.6% | 7.3% | 568 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.81 мг | 20 мг | 4.1% | 1.7% | 2469 г |
| Ниацин | 0.54 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.5% | 7576 г |
| Кальций, Ca | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9524 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 1.6% | 2667 г |
| Натрий, Na | 216 мг | 1300 мг | 16.6% | 6.9% | 602 г |
| Сера, S | 12.6 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Фосфор, P | 69 мг | 800 мг | 8.6% | 3.6% | 1159 г |
| Хлор, Cl | 304.5 мг | 2300 мг | 13.2% | 5.5% | 755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 1.3% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 19.5 мкг | 10 мкг | 195% | 81.3% | 51 г |
| Марганец, Mn | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.3% | 3175 г |
| Медь, Cu | 3750 мкг | 1000 мкг | 375% | 156.3% | 27 г |
| Молибден, Mo | 4.2 мкг | 70 мкг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Никель, Ni | 4.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.953 г | от 0.9 до 3.7 г | 133.9% | 55.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.557 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.9% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.18 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.086 г | min 16.8 г | 60% | 25% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.499 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.1% | 20.5% |
Энергетическая ценность Печень и икра минтая натуральные (Примрыбснаб) составляет 240 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 240 кКал | -% | |
| Белки | 14 г | -% | |
| Жиры | 20 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 26.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬ И ИКРА МИНТАЯ НАТУРАЛЬНЫЕ (ПРИМРЫБСНАБ)
Печень и икра минтая натуральные (Примрыбснаб) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 146,7 %, витамином D - 300 %, витамином E - 17,6 %, хлором - 13,2 %, кобальтом - 195 %, медью - 375 %
Чем полезен Печень и икра минтая натуральные (Примрыбснаб)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Борщ
- Омлет с куриной грудкой морковью и овс.зерно
- Рулетик из сёмги
- Торт Эскимо
- Творог с мёдом и гранолой 2
- Семга на гриле
- Салат Свекольный
- Молоко сгущеное с сахаром вареное
- Блины яичные с творогом и красного рыбой
- Оливки зелені без кісточки
- сэндвич с лососем и омлетом
- Каша гречневая
- бефстроганов с картофельным филе
- Блинчики яичные с Шампиньонами
- кулебяка с мясом
- Омлет со шпинатом Черри и фасолью
- Блинчики яичные со шпинатом помидором и печенью
- Каша овсяная
- Рис отварной
- Яичные блинчики с творогом орехами и изюмом
- Рыбный суп
- Манты
- Льняное масло
- Котлеты рыбные
- Омлет Миш-Маш (болгарский омлет)
- Каша из овсяных хлопьев
- Омлет со стручковой фасолью и рыбой
- Йогурт Даниссимо
- Соус соевый классический
- Омлет с кукурузой и креветками
- Каша пшенная с тыквой
- Редька с маслом
- Рисовые отбивные
- Сэндвич с сыром, красной рыбой томатами и омлетом
- Суп с индейкой и овощами
- Грибной суп с капустой
- Черника быстрозамороженная
- Черника бысторозамороженная
- Оладьи творожные
- Гречка с грибами и закуской из свежих овощей
- Rolled Oats
- Брауни со свёклой
- Курица запечённая в сметане
- салат с фунчозой и овощами
- салат соевое мясо
- Суп Бухлер 33калл
- Блинчики с творогом
- Блинчик с мясом
- Паштет из горбуши п/п
- Цветная капуста тушёная
- Блинчик с мясом
- Кокосовое масло
- Блинчик с творогом
- 2021-12-13 Рисовая каша
- Кекс банановый ПП
- Двухслойный шоколадный чизкейк
- Форель слабосоленая
- Пирожное Профитроли крем-брюле
- Вафельные трубочки с вареной сгущенкой
- Рис
- Вода с медом
- Сардина с добавлением масла
- Хлопья из полбы
- Milka OREO
- Шпик с чесноком и перцем
- 131221 омлет
- Омлет с шампиньонами
- Салат из пекинской капусты с болгарским перцем, курицей, помидором, апельсином
- Печбаран
- Тефтели рыбные
- Schlimmerfilet
- 2021-12-13 Хлеб
- Орехово ягодный
- Хлеб Shar темный
- Омлет
- Кармашки с курицей
- пп сырники
- консерва сардина ИВАСИ
- Витамин Е, SOLGAR 268 mg
- Солянка сборная с говядиной
- Солянка сборная с говядиной
- Кальмар бутерфиш
- Холодец
- Тыква с медом
- Завертон курица и вешенки - стандарт
- Каша из полбы
- Карбонад 'Особый'
- Котлеты из индейки
- Ризотто
- Хлеб "Столичный" подовый
- Текккк
- Желе из мандаринов
- Пастрома Велес
- Оладьи из кабачков
- Запеканка
- Шаурма
- Сыр халлуми
- Сыр халлуми
- Лаваш с творогом и грушей
- Коллаген
Метки: Печень и икра минтая натуральные (Примрыбснаб) калорийность 240 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печень и икра минтая натуральные (Примрыбснаб), калории, нутриенты, полезные свойства Печень и икра минтая натуральные (Примрыбснаб)
Калькуляторы
