Рецепт Бульон с лапшшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бульон с лапшшой

куриный бульон 500 г
Настоящие Макароны [Макфа] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бульон с лапшшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.9 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4825 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 12.9% 2235 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.4% 18667 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 6% 4660 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 11.5% 2512 г
Витамины
Витамин А, РЭ 63.5 мкг 900 мкг 7.1% 20.3% 1417 г
бета Каротин 0.326 мг 5 мг 6.5% 18.6% 1534 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.1% 22500 г
Витамин В4, холин 9.83 мг 500 мг 2% 5.7% 5086 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 6.6% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 10.9% 2667 г
Витамин В9, фолаты 1.38 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 28986 г
Витамин В12, кобаламин 0.076 мкг 3 мкг 2.5% 7.2% 3947 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 1.1% 24324 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 1.4% 21429 г
Витамин Н, биотин 1.295 мкг 50 мкг 2.6% 7.4% 3861 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.4228 мг 20 мг 7.1% 20.3% 1406 г
Макроэлементы
Калий, K 39.43 мг 2500 мг 1.6% 4.6% 6340 г
Кальций, Ca 9.25 мг 1000 мг 0.9% 2.6% 10811 г
Магний, Mg 10.89 мг 400 мг 2.7% 7.7% 3673 г
Натрий, Na 187.05 мг 1300 мг 14.4% 41.3% 695 г
Сера, S 27.11 мг 1000 мг 2.7% 7.7% 3689 г
Фосфор, P 18.8 мг 800 мг 2.4% 6.9% 4255 г
Хлор, Cl 297.83 мг 2300 мг 12.9% 37% 772 г
Микроэлементы
Бор, B 10.8 мкг ~
Ванадий, V 2.83 мкг ~
Железо, Fe 0.328 мг 18 мг 1.8% 5.2% 5488 г
Йод, I 0.98 мкг 150 мкг 0.7% 2% 15306 г
Кобальт, Co 1.781 мкг 10 мкг 17.8% 51% 561 г
Марганец, Mn 0.0431 мг 2 мг 2.2% 6.3% 4640 г
Медь, Cu 18.25 мкг 1000 мкг 1.8% 5.2% 5479 г
Молибден, Mo 1.096 мкг 70 мкг 1.6% 4.6% 6387 г
Селен, Se 0.031 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 177419 г
Фтор, F 98.32 мкг 4000 мкг 2.5% 7.2% 4068 г
Хром, Cr 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 7.4% 3906 г
Цинк, Zn 0.313 мг 12 мг 2.6% 7.4% 3834 г

Энергетическая ценность Бульон с лапшшой составляет 34,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.9 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛЬОН С ЛАПШШОЙ

Бульон с лапшшой богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 12,9 %, кобальтом - 17,8 %

Чем полезен Бульон с лапшшой

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бульон с лапшшой, калорийность 34,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бульон с лапшшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты