Рецепт Кофе растворимый с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком без сахара

Кофе растворимый с молоком без сахара 1 Порция
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.9 ккал 1684 ккал 1.1% 5.8% 8910 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 9.5% 5429 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 8.5% 6222 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.2% 16846 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 21.7% 2449 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 3.7% 15000 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.5% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.6% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 23.3% 2250 г
Витамин В4, холин 4.72 мг 500 мг 0.9% 4.8% 10593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 7.9% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 2.6% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 1.6% 40000 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 14.3% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 1.6% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.5% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 6.9% 7813 г
Витамин РР, НЭ 1.4459 мг 20 мг 7.2% 38.1% 1383 г
Ниацин 1.22 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.2 мг 2500 мг 1.2% 6.3% 8562 г
Кальций, Ca 32.38 мг 1000 мг 3.2% 16.9% 3088 г
Магний, Mg 3.55 мг 400 мг 0.9% 4.8% 11268 г
Натрий, Na 10.83 мг 1300 мг 0.8% 4.2% 12004 г
Сера, S 6.55 мг 1000 мг 0.7% 3.7% 15267 г
Фосфор, P 30.5 мг 800 мг 3.8% 20.1% 2623 г
Хлор, Cl 23.05 мг 2300 мг 1% 5.3% 9978 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10 мкг ~
Железо, Fe 0.319 мг 18 мг 1.8% 9.5% 5643 г
Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 1.2% 6.3% 8333 г
Кобальт, Co 0.16 мкг 10 мкг 1.6% 8.5% 6250 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.5% 83333 г
Медь, Cu 2.85 мкг 1000 мкг 0.3% 1.6% 35088 г
Молибден, Mo 2.2 мкг 70 мкг 3.1% 16.4% 3182 г
Олово, Sn 2.6 мкг ~
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 3.7% 13750 г
Стронций, Sr 3.4 мкг ~
Фтор, F 79 мкг 4000 мкг 2% 10.6% 5063 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 4.2% 12500 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 3.7% 15000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Лактоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.277 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.057 г ~
Лизин 0.052 г ~
Метионин 0.017 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты 0.352 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.102 г ~
Пролин 0.056 г ~
Серин 0.037 г ~
Тирозин 0.037 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.022 г ~
6:0 Капроновая 0.016 г ~
8:0 Каприловая 0.008 г ~
10:0 Каприновая 0.018 г ~
12:0 Лауриновая 0.02 г ~
14:0 Миристиновая 0.102 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.128 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.07 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.212 г min 16.8 г 1.3% 6.9%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.018 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.156 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.018 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком без сахара составляет 18,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.9 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком без сахара, калорийность 18,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты