Рецепт суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп вермишелевый

Вода 1500 г
Куриный окорочок (Варка) 200 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 60 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Морковь, желтая (Варка без слива) 106 г
Лук репчатый (Варка без слива) 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп вермишелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.7 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6079 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 12.3% 2923 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 5.8% 6222 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 4% 9125 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.6% 10000 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 15.2% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 14.7 мкг 900 мкг 1.6% 5.8% 6122 г
бета Каротин 0.063 мг 5 мг 1.3% 4.7% 7937 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 3.2% 11250 г
Витамин В4, холин 1.75 мг 500 мг 0.4% 1.4% 28571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 2.2% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 2.5% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.348 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 29674 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.089 мг 15 мг 0.6% 2.2% 16854 г
Витамин Н, биотин 0.086 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 58140 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 2.5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.0484 мг 20 мг 5.2% 18.8% 1908 г
Макроэлементы
Калий, K 35.98 мг 2500 мг 1.4% 5.1% 6948 г
Кальций, Ca 10.09 мг 1000 мг 1% 3.6% 9911 г
Кремний, Si 0.133 мг 30 мг 0.4% 1.4% 22556 г
Магний, Mg 5.19 мг 400 мг 1.3% 4.7% 7707 г
Натрий, Na 113.51 мг 1300 мг 8.7% 31.4% 1145 г
Сера, S 28.83 мг 1000 мг 2.9% 10.5% 3469 г
Фосфор, P 17.1 мг 800 мг 2.1% 7.6% 4678 г
Хлор, Cl 173.85 мг 2300 мг 7.6% 27.4% 1323 г
Микроэлементы
Бор, B 15.1 мкг ~
Ванадий, V 5.84 мкг ~
Железо, Fe 0.31 мг 18 мг 1.7% 6.1% 5806 г
Йод, I 0.39 мкг 150 мкг 0.3% 1.1% 38462 г
Кобальт, Co 1.409 мкг 10 мкг 14.1% 50.9% 710 г
Марганец, Mn 0.0402 мг 2 мг 2% 7.2% 4975 г
Медь, Cu 40.84 мкг 1000 мкг 4.1% 14.8% 2449 г
Молибден, Mo 3.685 мкг 70 мкг 5.3% 19.1% 1900 г
Фтор, F 87.95 мкг 4000 мкг 2.2% 7.9% 4548 г
Хром, Cr 3.4 мкг 50 мкг 6.8% 24.5% 1471 г
Цинк, Zn 0.2522 мг 12 мг 2.1% 7.6% 4758 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп вермишелевый составляет 27,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.7 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ

суп вермишелевый богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14,1 %

Чем полезен суп вермишелевый

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп вермишелевый, калорийность 27,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп вермишелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги