Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Филе Бедра Индейки Охлаждённое [Лента] | 1125 г |
Сливки 10 %Лента | 199 г |
Горчица Русская | 22 г |
Сметана 15% | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 166 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 11.7% | 514 г |
Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 12.2% | 496 г |
Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3131 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0152 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 131579 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 4.07 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 61425 г |
Кальций, Ca | 2.02 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 49505 г |
Магний, Mg | 2.24 мг | 400 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
Натрий, Na | 23.23 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.1% | 5596 г |
Фосфор, P | 3.9 мг | 800 мг | 0.5% | 0.3% | 20513 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Бефстроганов из бедра индейки составляет 166 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 166 кКал | -% | |
Белки | 14.8 г | -% | |
Жиры | 11.3 г | -% | |
Углеводы | 1.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 72.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|