Рецепт шоколадно-апельсиновые корзиночки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты шоколадно-апельсиновые корзиночки

Глазурь шоколадная 100 г
Апельсин 100 г
Лимон 100 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 200 г
Сахар песок 100 г
Желатин пищевой 10 г
Крахмал картофельный 10 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное» 120 г
Сахар песок 120 г
Яйцо куриное 50 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "шоколадно-апельсиновые корзиночки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290 ккал 1684 ккал 17.2% 5.9% 581 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 2% 1767 г
Жиры 12.5 г 56 г 22.3% 7.7% 448 г
Углеводы 39.4 г 219 г 18% 6.2% 556 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.6% 1333 г
Вода 41 г 2273 г 1.8% 0.6% 5544 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74 мкг 900 мкг 8.2% 2.8% 1216 г
бета Каротин 0.045 мг 5 мг 0.9% 0.3% 11111 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 1.1% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 1.3% 2609 г
Витамин В4, холин 20.1 мг 500 мг 4% 1.4% 2488 г
Витамин В5, пантотеновая 0.213 мг 5 мг 4.3% 1.5% 2347 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 0.9% 3774 г
Витамин В9, фолаты 7.916 мкг 400 мкг 2% 0.7% 5053 г
Витамин В12, кобаламин 0.097 мкг 3 мкг 3.2% 1.1% 3093 г
Витамин C, аскорбиновая 9.27 мг 90 мг 10.3% 3.6% 971 г
Витамин D, кальциферол 0.238 мкг 10 мкг 2.4% 0.8% 4202 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.532 мг 15 мг 3.5% 1.2% 2820 г
Витамин Н, биотин 1.969 мкг 50 мкг 3.9% 1.3% 2539 г
Витамин РР, НЭ 1.21 мг 20 мг 6.1% 2.1% 1653 г
Макроэлементы
Калий, K 115.36 мг 2500 мг 4.6% 1.6% 2167 г
Кальций, Ca 42.05 мг 1000 мг 4.2% 1.4% 2378 г
Кремний, Si 0.661 мг 30 мг 2.2% 0.8% 4539 г
Магний, Mg 17.61 мг 400 мг 4.4% 1.5% 2271 г
Натрий, Na 18.58 мг 1300 мг 1.4% 0.5% 6997 г
Сера, S 27.76 мг 1000 мг 2.8% 1% 3602 г
Фосфор, P 61.6 мг 800 мг 7.7% 2.7% 1299 г
Хлор, Cl 25.14 мг 2300 мг 1.1% 0.4% 9149 г
Микроэлементы
Бор, B 38.7 мкг ~
Ванадий, V 14.86 мкг ~
Железо, Fe 1.076 мг 18 мг 6% 2.1% 1673 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 0.7% 5000 г
Кобальт, Co 0.87 мкг 10 мкг 8.7% 3% 1149 г
Марганец, Mn 0.1028 мг 2 мг 5.1% 1.8% 1946 г
Медь, Cu 66.83 мкг 1000 мкг 6.7% 2.3% 1496 г
Молибден, Mo 3.349 мкг 70 мкг 4.8% 1.7% 2090 г
Селен, Se 2.518 мкг 55 мкг 4.6% 1.6% 2184 г
Фтор, F 10.19 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 39254 г
Хром, Cr 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 0.4% 9091 г
Цинк, Zn 0.2518 мг 12 мг 2.1% 0.7% 4766 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 47.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность шоколадно-апельсиновые корзиночки составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 290 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 12.5 г -%
Углеводы 39.4 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 41 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить шоколадно-апельсиновые корзиночки, калорийность 290 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления шоколадно-апельсиновые корзиночки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги