Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 101.3 г |
Вода водопроводная питьевая | 300 г |
Морковь | 98.4 г |
Огурец парниковый | 72.5 г |
Перец сладкий красный | 140.3 г |
Чеснок (Мытьё, нарезка) | 5.8 г |
Подсолнечное масло | 13.3 г |
Заправка для Фунчозы по-Корейски [Сэн Сой] | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 122.8 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1371 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.7% | 12667 г |
Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 10.3% | 789 г |
Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 5.1% | 1587 г |
Углеводы (общие) | 10.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2948 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 300.2 мкг | 900 мкг | 33.4% | 27.2% | 300 г |
бета Каротин | 1.802 мг | 5 мг | 36% | 29.3% | 277 г |
Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.5% | 3191 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.1% | 7200 г |
Витамин В4, холин | 14.37 мг | 500 мг | 2.9% | 2.4% | 3479 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 2% | 4000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 4.7% | 1724 г |
Витамин В9, фолаты | 4.656 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8591 г |
Витамин C, аскорбиновая | 44.49 мг | 90 мг | 49.4% | 40.2% | 202 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.912 мг | 15 мг | 6.1% | 5% | 1645 г |
Витамин Н, биотин | 0.153 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 32680 г |
Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3742 мг | 20 мг | 1.9% | 1.5% | 5345 г |
Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 73 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.4% | 3425 г |
Кальций, Ca | 11.68 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8562 г |
Кремний, Si | 11.581 мг | 30 мг | 38.6% | 31.4% | 259 г |
Магний, Mg | 8.02 мг | 400 мг | 2% | 1.6% | 4988 г |
Натрий, Na | 6.36 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 20440 г |
Сера, S | 3.67 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 27248 г |
Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 1.7% | 4762 г |
Хлор, Cl | 13.36 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 17216 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 80.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 12.03 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.515 мг | 18 мг | 2.9% | 2.4% | 3495 г |
Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
Кобальт, Co | 0.914 мкг | 10 мкг | 9.1% | 7.4% | 1094 г |
Литий, Li | 15.781 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0772 мг | 2 мг | 3.9% | 3.2% | 2591 г |
Медь, Cu | 45.36 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.7% | 2205 г |
Молибден, Mo | 3.558 мкг | 70 мкг | 5.1% | 4.2% | 1967 г |
Никель, Ni | 1.713 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.143 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.7% | 4812 г |
Стронций, Sr | 1.05 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 34.35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11645 г |
Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3% | 2717 г |
Цинк, Zn | 0.2045 мг | 12 мг | 1.7% | 1.4% | 5868 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.236 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
Валин | 0.014 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
Лизин | 0.018 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.012 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
Аланин | 0.007 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
Пролин | 0.005 г | ~ | |||
Серин | 0.005 г | ~ | |||
Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 17.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 3.276 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.103 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.391 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.9% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 7.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.982 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза составляет 122,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 122.8 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 7.1 г | -% | |
Углеводы | 13.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 77.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|