Рецепт Кур. Ножки с магги в слив.сосе с картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кур. Ножки с магги в слив.сосе с картофелем

Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо 635 г
Картофель (Запекание) 566 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 300 г
Магги для курочки с карт. В сливочном соусе 24 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кур. Ножки с магги в слив.сосе с картофелем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94.7 ккал 1684 ккал 5.6% 5.9% 1778 г
Белки 9.9 г 76 г 13% 13.7% 768 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 4% 2667 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 4% 2607 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.6% 4000 г
Вода 82.6 г 2273 г 3.6% 3.8% 2752 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.2 мкг 900 мкг 0.7% 0.7% 14516 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Лютеин + Зеаксантин 44.272 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.094 мг 1.5 мг 6.3% 6.7% 1596 г
Витамин В2, рибофлавин 0.153 мг 1.8 мг 8.5% 9% 1176 г
Витамин В4, холин 33.71 мг 500 мг 6.7% 7.1% 1483 г
Витамин В5, пантотеновая 0.671 мг 5 мг 13.4% 14.1% 745 г
Витамин В6, пиридоксин 0.292 мг 2 мг 14.6% 15.4% 685 г
Витамин В9, фолаты 5.856 мкг 400 мкг 1.5% 1.6% 6831 г
Витамин В12, кобаламин 0.303 мкг 3 мкг 10.1% 10.7% 990 г
Витамин C, аскорбиновая 8 мг 90 мг 8.9% 9.4% 1125 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.117 мг 15 мг 0.8% 0.8% 12821 г
гамма Токоферол 0.03 мг ~
Витамин Н, биотин 0.695 мкг 50 мкг 1.4% 1.5% 7194 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 1.8% 6000 г
Витамин РР, НЭ 3.1166 мг 20 мг 15.6% 16.5% 642 г
Ниацин 0.523 мг ~
Бетаин 3.776 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 347.34 мг 2500 мг 13.9% 14.7% 720 г
Кальций, Ca 32.38 мг 1000 мг 3.2% 3.4% 3088 г
Кремний, Si 19.344 мг 30 мг 64.5% 68.1% 155 г
Магний, Mg 20.45 мг 400 мг 5.1% 5.4% 1956 г
Натрий, Na 61.67 мг 1300 мг 4.7% 5% 2108 г
Сера, S 102.78 мг 1000 мг 10.3% 10.9% 973 г
Фосфор, P 116.4 мг 800 мг 14.6% 15.4% 687 г
Хлор, Cl 45 мг 2300 мг 2% 2.1% 5111 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 343 мкг ~
Бор, B 44.5 мкг ~
Ванадий, V 57.64 мкг ~
Железо, Fe 0.699 мг 18 мг 3.9% 4.1% 2575 г
Йод, I 3.78 мкг 150 мкг 2.5% 2.6% 3968 г
Кобальт, Co 2.098 мкг 10 мкг 21% 22.2% 477 г
Литий, Li 29.789 мкг ~
Марганец, Mn 0.0731 мг 2 мг 3.7% 3.9% 2736 г
Медь, Cu 85.27 мкг 1000 мкг 8.5% 9% 1173 г
Молибден, Mo 4.12 мкг 70 мкг 5.9% 6.2% 1699 г
Никель, Ni 1.934 мкг ~
Олово, Sn 2.67 мкг ~
Рубидий, Rb 193.4 мкг ~
Селен, Se 9.976 мкг 55 мкг 18.1% 19.1% 551 г
Стронций, Sr 7.08 мкг ~
Фтор, F 15.71 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 25461 г
Хром, Cr 4.28 мкг 50 мкг 8.6% 9.1% 1168 г
Цинк, Zn 1.1111 мг 12 мг 9.3% 9.8% 1080 г
Цирконий, Zr 1.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.803 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.279 г ~
Аргинин* 0.627 г ~
Валин 0.456 г ~
Гистидин* 0.263 г ~
Изолейцин 0.436 г ~
Лейцин 0.767 г ~
Лизин 0.847 г ~
Метионин 0.251 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.436 г ~
Триптофан 0.106 г ~
Фенилаланин 0.374 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.074 г ~
Заменимые аминокислоты 0.453 г ~
Аланин 0.542 г ~
Аспарагиновая кислота 0.925 г ~
Глицин 0.425 г ~
Глутаминовая кислота 1.481 г ~
Пролин 0.375 г ~
Серин 0.402 г ~
Тирозин 0.351 г ~
Цистеин 0.107 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 11.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 39.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.327 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.101 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.735 г min 16.8 г 4.4% 4.6%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.088 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.086 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.542 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.475 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.421 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 4%
18:2 Линолевая (ud) 0.318 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.284 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.046 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.012 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.003 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.007 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.04 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.01 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~
Трансжиры 0.008 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.006 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.005 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~

Энергетическая ценность Кур. Ножки с магги в слив.сосе с картофелем составляет 94,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 94.7 кКал -%
Белки 9.9 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 8.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 82.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУР. НОЖКИ С МАГГИ В СЛИВ.СОСЕ С КАРТОФЕЛЕМ

Кур. Ножки с магги в слив.сосе с картофелем богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 13,4 %, витамином B6 - 14,6 %, витамином PP - 15,6 %, калием - 13,9 %, кремнием - 64,5 %, фосфором - 14,6 %, кобальтом - 21 %, селеном - 18,1 %

Чем полезен Кур. Ножки с магги в слив.сосе с картофелем

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кур. Ножки с магги в слив.сосе с картофелем, калорийность 94,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кур. Ножки с магги в слив.сосе с картофелем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы