Калорийность Frites McCain just au four allumettes картошка фри в духовке. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Frites McCain just au four allumettes картошка фри в духовке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1046 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2% | 3040 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5% | 1244 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 7.4% | 842 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 9.3% | 667 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3801 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 5.8% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.3 мг | 90 мг | 15.9% | 9.9% | 629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.4 мг | 15 мг | 16% | 9.9% | 625 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 7.5% | 833 г |
| Ниацин | 1.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 658 мг | 2500 мг | 26.3% | 16.3% | 380 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 4.2% | 1481 г |
| Натрий, Na | 200 мг | 1300 мг | 15.4% | 9.6% | 650 г |
| Фосфор, P | 71 мг | 800 мг | 8.9% | 5.5% | 1127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 3.5% | 1800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | min 16.8 г | 3% | 1.9% |
Энергетическая ценность Frites McCain just au four allumettes картошка фри в духовке составляет 161 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 161 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 4.5 г | -% | |
| Углеводы | 26 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 59.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства FRITES MCCAIN JUST AU FOUR ALLUMETTES КАРТОШКА ФРИ В ДУХОВКЕ
Frites McCain just au four allumettes картошка фри в духовке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 15,9 %, витамином E - 16 %, витамином PP - 12 %, калием - 26,3 %
Чем полезен Frites McCain just au four allumettes картошка фри в духовке
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирог с вишней
- Индейка жарка
- Breaded mozzarella sticks палочки из моцареллы
- Язь
- K+Mg
- Борщ на говядине
- Овяное печенье
- Nuggets blé & onions veggie вегетарианские наггетсы
- Капучино
- Оладьи
- Мороженое Ролада
- Биг бон Чили томаты
- Салат овощной
- Салат с красной капустой
- Мимоза
- Печень индейки Индалайт
- Рис с курицей и морковкой
- Капуста брокколи
- Шаурма из блинов (фарш, огурцы, помидоры) домашняя [ЛГ]
- Каша овсяная брусника с медом (Быстров)
- Норка крота
- Corny с клубникой
- Ленивые вареники
- Оладьи из мягкого творога
- капуста тушеная (копия)
- Хліб царський з чорносливом
- Печень куриная
- Салат дачный
- Гречка (чемпион)
- Панна-Котта
- Вода Ясногорская
- Овсяноблин с бананом
- Газировка гранат
- Куриные грудки с сулугуни
- Салат дачный с заправкой
- 220402 КОТЛЕТЫ ИЗ ГРУДОК ИНДЕЙКИ И МЯКОТИ ШЕЙКИ
- Печенье овсяное
- Галантин запечённый
- Сазан запеченый
- Картофель по-французски с куриной грудкой
- пастила ванильная
- Цинк Ап (LEKOLIKE) - 50 мкг
- Голубцы
- Плов с индейкой
- Овощное рагу 1
- 220402 ПАШТЕТ ПЕЧЁНОЧНЫЙ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ
- Смузи черника манго молоко 2.5%
- Голубцы лося
- Мороженое с солёной карамелью
- Bombbar шоколад
- Смузи банан яблоко
- Салат с майонезом
- Овсяная каша с сухофруктами и клюквой
- Морская капуста без уксуса
- Тофу копченый "Россия"
- Конфетки нутовые
- Сок "Виноград-клюква"
- Начинка для блинов курица
- Начинка для блинов яблоко банан
- Блинчик с курицей
- Крем сливочный
- Скумбрия соленая. а-ля "Мурманское сало"
- Баоцзы с индейкой (бедро) и пекинской капустой
- Зелёный смузи
- Клопсы из индейки
- Суп из индейки (бедро) с картофелем и овощами (сельдерей, морковь)
- Итальянские польпетты
- Салат овощной от божеств
- Глазурь
- Бисквит шоколадный с вишней
- Блины на пшеничной муке
- Салат с редиской, пекинской капустой и огурцами
- Звездочки
- Ленивая овсянка с яблоком и изюмом
- Свекла-морковь-яблоко-зажарка.
- Мидии с чесноком
- Запеченый баклажан
- Тесто на кефире
- Блинный торт
- Расторопша семена
- Тыквы семена
- Котлеты фарш ассорти
- Икра кабачковая
- Капучино с сиропом
- бенто сидаси нигири (рис с курицей, пару суши, яблоки в карамели)
- Икра баклажанная 020422
- Яичница с перцем и шампиньонами
- Фриттата с копчёной грудинкой
- Суп куриный с вермишелью
- Салат из свежих огурцов и помидоров
- Голубцы
- Цезарь темпура
- Блинчики со сладким тофу
- FitnessIriss Фарш из индейки
- Цезарь BIG
- Каппа Маки
- Макароны с овощной смесью (мексиканской) пример
- Омега-3 Актив
- Уцхо-сунели
- Бефстроганов соевый
Метки: Frites McCain just au four allumettes картошка фри в духовке калорийность 161 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Frites McCain just au four allumettes картошка фри в духовке, калории, нутриенты, полезные свойства Frites McCain just au four allumettes картошка фри в духовке
Калькуляторы
