Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бездрожжевое Слоеное Тесто [Каждый День] | 166 г |
Сосиски Молочные [Черкизовский] | 70 г |
Соус Томатный по-Грузински [Славянский Дар] | 10 г |
Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский] | 50 г |
Лук репчатый | 70 г |
Помидор (томат), парниковый | 50 г |
Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 314.3 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 536 г |
Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4% | 792 г |
Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 12% | 265 г |
Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 3.2% | 986 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4941 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.4% | 7317 г |
бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6757 г |
Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Витамин В4, холин | 1.26 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 39683 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.853 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 21587 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 1.8% | 1800 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 36585 г |
Витамин Н, биотин | 0.185 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 27027 г |
Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1765 мг | 20 мг | 0.9% | 0.3% | 11331 г |
Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 71.76 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.9% | 3484 г |
Кальций, Ca | 7.56 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 13228 г |
Кремний, Si | 1.912 мг | 30 мг | 6.4% | 2% | 1569 г |
Магний, Mg | 2.88 мг | 400 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
Натрий, Na | 3.03 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 42904 г |
Сера, S | 15.15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6601 г |
Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 0.7% | 4678 г |
Хлор, Cl | 13.53 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16999 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 102.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 58.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 0.4% | 7563 г |
Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16484 г |
Кобальт, Co | 1.912 мкг | 10 мкг | 19.1% | 6.1% | 523 г |
Литий, Li | 4.265 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0679 мг | 2 мг | 3.4% | 1.1% | 2946 г |
Медь, Cu | 33.68 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.1% | 2969 г |
Молибден, Mo | 1.029 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.5% | 6803 г |
Никель, Ni | 2.529 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 120.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.162 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 33951 г |
Фтор, F | 9.32 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42918 г |
Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
Цинк, Zn | 0.2044 мг | 12 мг | 1.7% | 0.5% | 5871 г |
Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
Валин | 0.005 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лизин | 0.012 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.008 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
Аланин | 0.012 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
Глицин | 0.008 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
Пролин | 0.006 г | ~ | |||
Серин | 0.006 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на слоеном тесте-2 составляет 314,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 314.3 кКал | -% | |
Белки | 9.6 г | -% | |
Жиры | 21.1 г | -% | |
Углеводы | 22.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 46 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|