Рецепт Какао с молоком (0.5%, 80мл). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с молоком (0.5%, 80мл)

Какао-порошок 10 г
Вода 250 г
Молоко 0.5 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком (0.5%, 80мл)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 ккал 1684 ккал 1% 6.3% 10525 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 11.3% 5429 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5.6% 11200 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 4.4% 14600 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 31.3% 2000 г
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 26.3% 2390 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 5% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 14.4% 4390 г
Витамин В4, холин 5.55 мг 500 мг 1.1% 6.9% 9009 г
Витамин В5, пантотеновая 0.134 мг 5 мг 2.7% 16.9% 3731 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 6.9% 9524 г
Витамин В9, фолаты 2.5 мкг 400 мкг 0.6% 3.8% 16000 г
Витамин В12, кобаламин 0.094 мкг 3 мкг 3.1% 19.4% 3191 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 1.9% 29032 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.753 мкг 50 мкг 1.5% 9.4% 6640 г
Витамин РР, НЭ 0.4118 мг 20 мг 2.1% 13.1% 4857 г
Ниацин 0.076 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 80.15 мг 2500 мг 3.2% 20% 3119 г
Кальций, Ca 36.72 мг 1000 мг 3.7% 23.1% 2723 г
Магний, Mg 16.76 мг 400 мг 4.2% 26.3% 2387 г
Натрий, Na 13.28 мг 1300 мг 1% 6.3% 9789 г
Сера, S 10.15 мг 1000 мг 1% 6.3% 9852 г
Фосфор, P 41.6 мг 800 мг 5.2% 32.5% 1923 г
Хлор, Cl 27.74 мг 2300 мг 1.2% 7.5% 8291 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.8 мкг ~
Железо, Fe 0.671 мг 18 мг 3.7% 23.1% 2683 г
Йод, I 2.12 мкг 150 мкг 1.4% 8.8% 7075 г
Кобальт, Co 0.188 мкг 10 мкг 1.9% 11.9% 5319 г
Марганец, Mn 0.1386 мг 2 мг 6.9% 43.1% 1443 г
Медь, Cu 137.09 мкг 1000 мкг 13.7% 85.6% 729 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 35.6% 1750 г
Олово, Sn 3.06 мкг ~
Селен, Se 0.471 мкг 55 мкг 0.9% 5.6% 11677 г
Стронций, Sr 4 мкг ~
Фтор, F 85.44 мкг 4000 мкг 2.1% 13.1% 4682 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 5.6% 10638 г
Цинк, Zn 0.3029 мг 12 мг 2.5% 15.6% 3962 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.241 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао с молоком (0.5%, 80мл) составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 95.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО С МОЛОКОМ (0.5%, 80МЛ)

Какао с молоком (0.5%, 80мл) богат такими витаминами и минералами, как: медью - 13,7 %

Чем полезен Какао с молоком (0.5%, 80мл)

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с молоком (0.5%, 80мл), калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с молоком (0.5%, 80мл), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты