Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Звёздное Тесто Дрожжевое [Хлебный Дом] | 500 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 70 г |
Сахар песок | 32 г |
Корица, молотая | 7 г |
Крем Чиз [ВкусВилл] | 150 г |
Сахарная пудра | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 340.2 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.6% | 1118 г |
Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 8.6% | 341 г |
Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 5.4% | 541 г |
Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
Вода | 35.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6349 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 59.2 мкг | 900 мкг | 6.6% | 1.9% | 1520 г |
Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
бета Криптоксантин | 1.167 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.136 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 2.008 мкг | ~ | |||
Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
Витамин В4, холин | 1.8 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
Витамин В9, фолаты | 0.054 мкг | 400 мкг | 740741 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
гамма Токоферол | 0.094 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0301 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 66445 г |
Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 5.44 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 45956 г |
Кальций, Ca | 10.31 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9699 г |
Магний, Mg | 0.54 мг | 400 мг | 0.1% | 74074 г | |
Натрий, Na | 0.78 мг | 1300 мг | 0.1% | 166667 г | |
Сера, S | 0.81 мг | 1000 мг | 0.1% | 123457 г | |
Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 0.1% | 34783 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
Марганец, Mn | 0.1581 мг | 2 мг | 7.9% | 2.3% | 1265 г |
Медь, Cu | 3.29 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30395 г |
Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 46610 г |
Фтор, F | 0.25 мкг | 4000 мкг | 1600000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0256 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 46875 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
Валин | 0.005 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
Лизин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.004 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
Пролин | 0.006 г | ~ | |||
Серин | 0.004 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 17.18 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.235 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.338 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.075 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.065 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.171 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.219 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.708 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.227 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.681 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.425 г | min 16.8 г | 14.4% | 4.2% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.076 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.058 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Ленивый синнабон составляет 340,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 340.2 кКал | -% | |
Белки | 6.8 г | -% | |
Жиры | 16.4 г | -% | |
Углеводы | 40.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 35.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|