Рецепт Какао в стеклянной кружке 260г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Какао в стеклянной кружке 260г
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 260 г |
| Какао Несквик | 9 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Какао в стеклянной кружке 260г".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2595 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6% | 2533 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.9% | 2240 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5.1% | 3000 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.7% | 4225 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 12.5% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 22.81 мг | 500 мг | 4.6% | 7.1% | 2192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 11.2% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.833 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8276 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.387 мкг | 3 мкг | 12.9% | 19.9% | 775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 2.2% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 3.093 мкг | 50 мкг | 6.2% | 9.6% | 1617 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7732 мг | 20 мг | 3.9% | 6% | 2587 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.12 мг | 2500 мг | 5.6% | 8.6% | 1772 г |
| Кальций, Ca | 115.99 мг | 1000 мг | 11.6% | 17.9% | 862 г |
| Магний, Mg | 13.53 мг | 400 мг | 3.4% | 5.2% | 2956 г |
| Натрий, Na | 48.33 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.7% | 2690 г |
| Сера, S | 28.03 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.3% | 3568 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 16.8% | 920 г |
| Хлор, Cl | 106.32 мг | 2300 мг | 4.6% | 7.1% | 2163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.097 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 18557 г |
| Йод, I | 8.7 мкг | 150 мкг | 5.8% | 8.9% | 1724 г |
| Кобальт, Co | 0.773 мкг | 10 мкг | 7.7% | 11.9% | 1294 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 34483 г |
| Медь, Cu | 11.6 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.8% | 8621 г |
| Молибден, Mo | 4.833 мкг | 70 мкг | 6.9% | 10.6% | 1448 г |
| Олово, Sn | 12.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.933 мкг | 55 мкг | 3.5% | 5.4% | 2845 г |
| Стронций, Sr | 16.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20693 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.3866 мг | 12 мг | 3.2% | 4.9% | 3104 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.735 г | min 16.8 г | 4.4% | 6.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2% |
Энергетическая ценность Какао в стеклянной кружке 260г составляет 64,9 кКал.
- Порция = 269 гр (174.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 64.9 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 2.5 г | -% | |
| Углеводы | 7.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 86.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАКАО В СТЕКЛЯННОЙ КРУЖКЕ 260Г
Какао в стеклянной кружке 260г богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,9 %, кальцием - 11,6 %
Чем полезен Какао в стеклянной кружке 260г
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пп панкейки на мягком твороге
- Масло сливочное крестьянское 72.5%
- Рагу индейка и кабачок с лечо
- Форель, ломтики
- Мороженное
- Картофельная лепёшка с яйцом и сыром
- Куриные отбивные запечённые в духовке с помидорами в сметанном соусе
- Сыр Элам
- Омлет с сыром
- Шоколад горячий
- Котлеты
- Капуста тушеная
- Пирог с капустой
- Творог клюква
- Какао Селиванова
- Торт яблоко,+ морковь мой
- Тесто пельменное
- Хлеб шотландский
- соевое молоко
- Паштет из куриной печени
- Вафли венские
- Овощная лапша
- Тофу с орехами
- Протеиновый магкейк(WATTNUTRITION) (копия)
- салат с редисом и огурцом
- Боул с курицей
- Омлет
- Салат весенний
- Хлебцы с отрубями.. Галеты
- Конфеты из семечек
- Макаронс
- кофе
- Ромен желтый
- Зайчатина
- Блин
- Шпинат
- Колбаса докт фир люкс
- Гречневая каша
- Шоколадно-вишневый пирог
- Омлет с кабачком
- Овощи гриль в духовке с маслом
- Творог с йгуртом
- Филадельфия лайт
- Гречка запаренная кипятком
- Яичный конверт
- Бутерброды с рыбой мои
- Дракон лайт
- Вареники с вишней замороженные
- Оладьи из кабачков
- Авокадоблин
- Протеиновый канфеты
- Йогурт персик куркума
- Тушенка свинина высший сорт ГОСТ
- Картофель тушеный с тушенкой из свинины
- Псилицм
- Намазка на хлеб
- Омлет с беконом и сливками
- Сырники с яблоком в духовке
- Свекольник
- Суп куриный с сыром
- Мягкий сыр
- Овсяноблин
- Тушеная капуста с фаршем *со стевией (Всегда вкусно)
- Куриное бедро отварное
- Салат с капустой и морковью
- Купаты
- Спагетти ,, Пастераль,,
- Ряженка нежная с клубникой 3,5% Большая кружка
- Рисовая каша/вода
- Ряженка нежная с грушей 3,5% Большая кружка
- Спагетти пастераль отварные.
- Дрожжи пищевые неактивные
- Кинг Фри
- Йогурт Данон черешня-вишня (персик, клубника)
- витамин B -Complex Plus Vitamin C CETNTURY
- Тыквенный белок
- Шуба в кружке
- Картошка с мясом в мультиварке
- Кефир Снежок Эконива
- Мимоза с семгой горячего копчения (Вкусвилл)
- Блин 1
- Сырники
- Сыр Топлёное молочко Радость вкуса России
- Хлеб ржаной из обдирной муки
- Салат капустный
- Peppermint Brownie Milk Product
- Каша из овсяных отрубей
- Картофель (пюре) запеченный в беконе
- Кекс в кружке
- бекон Швеция ICA
- Чан Рамён с говяжьим бульоном
- Белковый рулет
- Клубничное молоко
- Чан Рамён с говядиной
- Зефир медовый без сахара
- Овсяные кексы
- Овсяноблин
- Хлеб купеческий
- Тоффифи
- Колбаски салями "Delikaiser"
Метки: Как приготовить Какао в стеклянной кружке 260г, калорийность 64,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао в стеклянной кружке 260г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
