Рецепт Тунец с томатами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тунец с томатами
| Тунец Рубленный в Собственном Соку [Fortuna] | 130 г |
| Томаты Черри [Globus] | 117 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тунец с томатами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2579 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 25% | 613 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.4% | 10950 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2671 г |
Энергетическая ценность Тунец с томатами составляет 65,3 кКал.
- Порция = 104 гр (67.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65.3 кКал | -% | |
| Белки | 12.4 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 85.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Перец фаршированный
- Суп зелёный веган
- сывороточный протеин (Impact Whey Isolate (Изолят сывороточного белка)
- Медь ТУРАМИН
- Фарш из кусков мяса грудки
- Щи с консервы
- Молочный шоколад с вафлями Lacmi [Roshen]
- Зелень
- Мамины котлеты (куриные, жаренные)
- Молочный шоколад с печеньем [Roshen]
- Чечевица карри на кокосовом молоке
- Цезарь с жареной грудкой
- Чикенбругер "Burger King"
- Утка МОЯ Тушеная
- Курица с грибами в сливочном соусе
- протеиновый батончик лимонный
- Кето - булочка
- Лаваш на гриле покупной
- Окрошка без колбасы
- Отвар шиповника
- Оливковое масло
- Nature-mix батончик с белым шоколадом
- кокосовый батончик с ромом Fagaras
- гриссини с прован травами и мор солью
- Лаваш армянский бездрожжевой,MFF
- Лук красный
- Лаваш армянский ,постный продукт, Волжский пекарь
- Рулет бисквитный с клубникой
- Глицин
- Каша перловая с говядинрй
- Пастрома из куриной грудки
- Салат с редисом
- Пицца "Чикен Песто"
- Зефир ванильный "экстра"
- Ананас слегка подслащенный Sweet Valley
- Окрошка 20.06
- Салат из свеклы и моркови
- Сыр сулугуни копченый
- Запеканка кокосовая
- Арахис в хрустящей оболочке
- Салат с песто
- Салат с песто
- Soba гречневые макароны
- Банановый хлеб
- Хлеб из цельнозерновой муки
- Суши "3 Цезаря"
- Шпротный
- Булгур с овощами
- Мороженка Пломбир Вологодский с варенкой
- Талосто мороженое слиток шоколадный с вишней
- Запеканка творожная
- Семена конопли «конопель»
- Шашлык из курицы
- Оладьи из кабачка и псиллиума
- Кабачки жаренные в кляре
- Блинчик из овсянях хлопьев с куриным печеночным паштетом с фисташками ,петрушкой
- Салат с перловкой и тунцом
- ЭНЕРГЕТИК (кофеин 150 + таурин 150)
- Лазанья из кабачков с куриным фаршем и грибами
- Рагу с рисом и фасолью
- Маш , ПроРостки.
- Стейк из свиной шеи (Село Завидное)
- Колбаски 20.06.2022
- Сироп кленовый
- Каша овсяная на кокосовом молоке
- Фрикасе из курицы
- Салат пекинка+огурец+яйцо
- Конфетка - десерт быстро
- Салат из редиса и зелени
- Соус низкокалорийный барбекю
- Салат из капусты с горошком
- Креветка рубленая в сливочно-чесночном соусе
- Шпинат
- Sprite
- Кефир 2, 5
- Боул с курицей
- Желудки тушеные
- Салат из запеченных овощей (мой рецепт)
- Суп куриный с дом. лапшой и грибами
- Хлебцы - Гречневые [Dr. Korner]
- Куриная Рванка Растрепка (Мама)
- Кукурузные кексики
- Фруктовая запеканка с творогом
- Лимонад
- Лимонад
- Пирог с бананом
- Котлетп
- Смесь семян №2 - лен, кунжут, чиа,
- Ванильный зефир
- Яичница 20.06
- Куриные тефтели на пару
- Лимонный сахар
- Суп куриный
- Запеканка из курицы с грибами
- Овощное рагу 20.06
- Голубцы
- Криспы - Пряный томат [Евро Фудс]
- Воздушный кекс в микроволновке
- Перец фаршированный (полуфабрикат)
- Перец фаршированный (приготовленный)
Метки: Как приготовить Тунец с томатами, калорийность 65,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тунец с томатами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
