Рецепт Шоколадно-банановый фадж. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадно-банановый фадж

Банан 70 г
Какао-Порошок [Коммунарка] 5 г
Творог Обезжиренный [Станция Молочная] 100 г
Casein mood booster 1.2 порция
Яичный белок куриный 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадно-банановый фадж".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 164.7 ккал 1684 ккал 9.8% 6% 1022 г
Белки 28 г 76 г 36.8% 22.3% 271 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1.1% 5600 г
Углеводы 11.6 г 219 г 5.3% 3.2% 1888 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.8% 3333 г
Вода 58.8 г 2273 г 2.6% 1.6% 3866 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.9 мкг 900 мкг 0.8% 0.5% 13043 г
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 0.5% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.6% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 3.2% 1935 г
Витамин В4, холин 3.59 мг 500 мг 0.7% 0.4% 13928 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 1.5% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.133 мг 2 мг 6.7% 4.1% 1504 г
Витамин В9, фолаты 4.158 мкг 400 мкг 1% 0.6% 9620 г
Витамин В12, кобаламин 0.016 мкг 3 мкг 0.5% 0.3% 18750 г
Витамин C, аскорбиновая 3.47 мг 90 мг 3.9% 2.4% 2594 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.139 мг 15 мг 0.9% 0.5% 10791 г
Витамин Н, биотин 1.386 мкг 50 мкг 2.8% 1.7% 3608 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3301 мг 20 мг 1.7% 1% 6059 г
Ниацин 0.208 мг ~
Бетаин 0.052 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 148.84 мг 2500 мг 6% 3.6% 1680 г
Кальций, Ca 3.99 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 25063 г
Кремний, Si 26.683 мг 30 мг 88.9% 54% 112 г
Магний, Mg 16.46 мг 400 мг 4.1% 2.5% 2430 г
Натрий, Na 39.5 мг 1300 мг 3% 1.8% 3291 г
Сера, S 22.66 мг 1000 мг 2.3% 1.4% 4413 г
Фосфор, P 12.3 мг 800 мг 1.5% 0.9% 6504 г
Хлор, Cl 16.29 мг 2300 мг 0.7% 0.4% 14119 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.5 мкг ~
Бор, B 128.9 мкг ~
Ванадий, V 0.73 мкг ~
Железо, Fe 0.222 мг 18 мг 1.2% 0.7% 8108 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 0.4% 18182 г
Литий, Li 1.144 мкг ~
Марганец, Mn 0.0955 мг 2 мг 4.8% 2.9% 2094 г
Медь, Cu 31.01 мкг 1000 мкг 3.1% 1.9% 3225 г
Молибден, Mo 0.936 мкг 70 мкг 1.3% 0.8% 7479 г
Никель, Ni 1.386 мкг ~
Рубидий, Rb 21.8 мкг ~
Селен, Se 3.812 мкг 55 мкг 6.9% 4.2% 1443 г
Стронций, Sr 0.45 мкг ~
Фтор, F 0.76 мкг 4000 мкг 526316 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Цинк, Zn 0.0572 мг 12 мг 0.5% 0.3% 20979 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.693 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.112 г ~
Валин 0.14 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.115 г ~
Лейцин 0.176 г ~
Лизин 0.14 г ~
Метионин 0.069 г ~
Треонин 0.078 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.119 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.122 г ~
Аспарагиновая кислота 0.211 г ~
Глицин 0.072 г ~
Глутаминовая кислота 0.269 г ~
Пролин 0.075 г ~
Серин 0.138 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Шоколадно-банановый фадж составляет 164,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 164.7 кКал -%
Белки 28 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 11.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 58.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЙ ФАДЖ

Шоколадно-банановый фадж богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 88,9 %

Чем полезен Шоколадно-банановый фадж

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадно-банановый фадж, калорийность 164,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадно-банановый фадж, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты