Рецепт Заправка Новая 13.07. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заправка Новая 13.07

Заправка карпаччо	10 г
Рыбий жир из печени трески	9 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка Новая 13.07".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	843.4 ккал	1684 ккал	50.1%	5.9%	200 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.1%	19000 г
Жиры	92.9 г	56 г	165.9%	19.7%	60 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%		31286 г
Углеводы (общие)	0.8 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.1%	10000 г
Вода	2.9 г	2273 г	0.1%		78379 г
Зола	2.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27186.3 мкг	900 мкг	3020.7%	358.2%	3 г
Ретинол	27.181 мг	~
бета Каротин	0.069 мг	5 мг	1.4%	0.2%	7246 г
бета Криптоксантин	1.203 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	93.384 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.1%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.054 мг	1.8 мг	3%	0.4%	3333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.128 мг	5 мг	2.6%	0.3%	3906 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин D, кальциферол	226.504 мкг	10 мкг	2265%	268.6%	4 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.547 мг	15 мг	3.6%	0.4%	2742 г
гамма Токоферол	0.526 мг	~
дельта Токоферол	0.014 мг	~
Витамин К, филлохинон	11.4 мкг	120 мкг	9.5%	1.1%	1053 г
Витамин РР, НЭ	0.0395 мг	20 мг	0.2%		50633 г
Макроэлементы
Калий, K	42.27 мг	2500 мг	1.7%	0.2%	5914 г
Кальций, Ca	29.93 мг	1000 мг	3%	0.4%	3341 г
Магний, Mg	3.95 мг	400 мг	1%	0.1%	10127 г
Натрий, Na	772.97 мг	1300 мг	59.5%	7.1%	168 г
Сера, S	10.77 мг	1000 мг	1.1%	0.1%	9285 г
Фосфор, P	21.9 мг	800 мг	2.7%	0.3%	3653 г
Хлор, Cl	1121.99 мг	2300 мг	48.8%	5.8%	205 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.097 мг	18 мг	0.5%	0.1%	18557 г
Кобальт, Co	0.282 мкг	10 мкг	2.8%	0.3%	3546 г
Марганец, Mn	0.0489 мг	2 мг	2.4%	0.3%	4090 г
Медь, Cu	11.11 мкг	1000 мкг	1.1%	0.1%	9001 г
Молибден, Mo	2.068 мкг	70 мкг	3%	0.4%	3385 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	0.04 мкг	4000 мкг			10000000 г
Цинк, Zn	0.1111 мг	12 мг	0.9%	0.1%	10801 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.165 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Лактоза	0.4 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	18.8 г	от 0.9 до 3.7 г	508.1%	60.2%
Омега-6 жирные кислоты	2 г	от 4.7 до 16.8 г	42.6%	5.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	516.43 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	21 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.009 г	~
6:0 Капроновая	0.007 г	~
8:0 Каприловая	0.005 г	~
10:0 Каприновая	0.012 г	~
12:0 Лауриновая	0.013 г	~
14:0 Миристиновая	3.276 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	9.944 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	2.636 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	43.987 г	min 16.8 г	261.8%	31%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	7.552 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.022 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	20.324 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.603 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	9.464 г	~
22:1 Эруковая (ud)	6.639 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	20.915 г	от 11.2 до 20.6 г	101.5%	12%
18:2 Линолевая (ud)	1.214 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.359 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.963 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.095 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~
18:3 прочие изомеры	0.016 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.847 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.855 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	6.249 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.848 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	9.937 г	~
Трансжиры	0.03 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.01 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.008 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.004 г	~

Энергетическая ценность Заправка Новая 13.07 составляет 843,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	843.4 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	92.9 г	-%
	Углеводы	0.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	2.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА НОВАЯ 13.07

Заправка Новая 13.07 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 3020,7 %, витамином D - 2265 %, хлором - 48,8 %

Чем полезен Заправка Новая 13.07

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Заправка Новая 13.07, калорийность 843,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заправка Новая 13.07, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожный сыр домашний

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе