Рецепт Торт с малиной 15.07.22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт с малиной 15.07.22

Сметана 10% жирности 600 г
Сахар песок 100 г
Творог влажный обезжиренный 200 г
Малина 429 г
Вода, бутилированная, в общем 100 г
Желатин пищевой 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт с малиной 15.07.22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 107 ккал 1684 ккал 6.4% 6% 1574 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 5.7% 1652 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 7.2% 1302 г
Углеводы 11.8 г 219 г 5.4% 5% 1856 г
Углеводы (общие) 4.4 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 5.1% 1818 г
Вода 76.8 г 2273 г 3.4% 3.2% 2960 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.7 мкг 900 мкг 4.1% 3.8% 2452 г
Ретинол 0.025 мг ~
бета Каротин 0.071 мг 5 мг 1.4% 1.3% 7042 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 4.5% 2069 г
Витамин В4, холин 25.65 мг 500 мг 5.1% 4.8% 1949 г
Витамин В5, пантотеновая 0.243 мг 5 мг 4.9% 4.6% 2058 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 1.9% 5128 г
Витамин В9, фолаты 7.11 мкг 400 мкг 1.8% 1.7% 5626 г
Витамин В12, кобаламин 0.228 мкг 3 мкг 7.6% 7.1% 1316 г
Витамин C, аскорбиновая 7.56 мг 90 мг 8.4% 7.9% 1190 г
Витамин D, кальциферол 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.301 мг 15 мг 2% 1.9% 4983 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 1.949 мкг 50 мкг 3.9% 3.6% 2565 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 2% 4800 г
Витамин РР, НЭ 0.8522 мг 20 мг 4.3% 4% 2347 г
Ниацин 0.259 мг ~
Бетаин 0.123 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.86 мг 2500 мг 5.4% 5% 1840 г
Кальций, Ca 75.85 мг 1000 мг 7.6% 7.1% 1318 г
Кремний, Si 11.467 мг 30 мг 38.2% 35.7% 262 г
Магний, Mg 13.87 мг 400 мг 3.5% 3.3% 2884 г
Натрий, Na 74.93 мг 1300 мг 5.8% 5.4% 1735 г
Сера, S 29.98 мг 1000 мг 3% 2.8% 3336 г
Фосфор, P 68.6 мг 800 мг 8.6% 8% 1166 г
Хлор, Cl 37.43 мг 2300 мг 1.6% 1.5% 6145 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 79.4 мкг ~
Бор, B 58.8 мкг ~
Ванадий, V 0.65 мкг ~
Железо, Fe 0.476 мг 18 мг 2.6% 2.4% 3782 г
Йод, I 3.79 мкг 150 мкг 2.5% 2.3% 3958 г
Кобальт, Co 0.711 мкг 10 мкг 7.1% 6.6% 1406 г
Литий, Li 0.882 мкг ~
Марганец, Mn 0.0681 мг 2 мг 3.4% 3.2% 2937 г
Медь, Cu 95.91 мкг 1000 мкг 9.6% 9% 1043 г
Молибден, Mo 6.467 мкг 70 мкг 9.2% 8.6% 1082 г
Никель, Ni 1.294 мкг ~
Олово, Sn 5.35 мкг ~
Рубидий, Rb 2.4 мкг ~
Селен, Se 1.512 мкг 55 мкг 2.7% 2.5% 3638 г
Стронций, Sr 8.23 мкг ~
Фтор, F 12.2 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 32787 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 2% 4717 г
Цинк, Zn 0.2466 мг 12 мг 2.1% 2% 4866 г
Цирконий, Zr 0.94 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.014 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.211 г ~
Валин 0.135 г ~
Гистидин* 0.066 г ~
Изолейцин 0.101 г ~
Лейцин 0.196 г ~
Лизин 0.203 г ~
Метионин 0.038 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.093 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.108 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.191 г ~
Аспарагиновая кислота 0.207 г ~
Глицин 0.444 г ~
Глутаминовая кислота 0.529 г ~
Пролин 0.458 г ~
Серин 0.136 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 10.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.257 г min 16.8 г 7.5% 7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.194 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 1.6%

Энергетическая ценность Торт с малиной 15.07.22 составляет 107 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 107 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 11.8 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 76.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ С МАЛИНОЙ 15.07.22

Торт с малиной 15.07.22 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 38,2 %

Чем полезен Торт с малиной 15.07.22

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт с малиной 15.07.22, калорийность 107 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с малиной 15.07.22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги