Войти

Рецепт Дрессинг. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Дрессинг

Оливковое масло 140 г
Мед пчелиный 60 г
Сок лимонный 37 г
Сахар песок 10 г
Орегано, сушеный 1 г
Чеснок 25 г
Уксус винный, красный 10 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Горчица французская Глобус 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Дрессинг".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 501.9 ккал 1684 ккал 29.8% 5.9% 336 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 0.4% 5067 г
Жиры 45 г 56 г 80.4% 16% 124 г
Углеводы 21.7 г 219 г 9.9% 2% 1009 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.3% 6667 г
Вода 28.8 г 2273 г 1.3% 0.3% 7892 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
альфа Каротин 0.063 мкг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
бета Криптоксантин 0.022 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5.959 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.1% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин В4, холин 2.65 мг 500 мг 0.5% 0.1% 18868 г
Витамин В5, пантотеновая 0.074 мг 5 мг 1.5% 0.3% 6757 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 0.7% 2899 г
Витамин В9, фолаты 3.811 мкг 400 мкг 1% 0.2% 10496 г
Витамин C, аскорбиновая 5.38 мг 90 мг 6% 1.2% 1673 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.431 мг 15 мг 36.2% 7.2% 276 г
гамма Токоферол 0.077 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.008 мкг 50 мкг 625000 г
Витамин К, филлохинон 28.6 мкг 120 мкг 23.8% 4.7% 420 г
Витамин РР, НЭ 0.3335 мг 20 мг 1.7% 0.3% 5997 г
Ниацин 0.144 мг ~
Бетаин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.62 мг 2500 мг 2% 0.4% 5038 г
Кальций, Ca 32.75 мг 1000 мг 3.3% 0.7% 3053 г
Кремний, Si 0.201 мг 30 мг 0.7% 0.1% 14925 г
Магний, Mg 5.06 мг 400 мг 1.3% 0.3% 7905 г
Натрий, Na 614.86 мг 1300 мг 47.3% 9.4% 211 г
Сера, S 8.31 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12034 г
Фосфор, P 16.1 мг 800 мг 2% 0.4% 4969 г
Хлор, Cl 944.47 мг 2300 мг 41.1% 8.2% 244 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.8 мкг ~
Бор, B 2.5 мкг ~
Ванадий, V 0.31 мкг ~
Железо, Fe 0.642 мг 18 мг 3.6% 0.7% 2804 г
Йод, I 1.08 мкг 150 мкг 0.7% 0.1% 13889 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 2% 1000 г
Литий, Li 0.236 мкг ~
Марганец, Mn 0.0904 мг 2 мг 4.5% 0.9% 2212 г
Медь, Cu 28.11 мкг 1000 мкг 2.8% 0.6% 3557 г
Молибден, Mo 3.726 мкг 70 мкг 5.3% 1.1% 1879 г
Никель, Ni 1.336 мкг ~
Рубидий, Rb 5 мкг ~
Селен, Se 1.144 мкг 55 мкг 2.1% 0.4% 4808 г
Фтор, F 19.53 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 20481 г
Хром, Cr 3.14 мкг 50 мкг 6.3% 1.3% 1592 г
Цинк, Zn 0.1164 мг 12 мг 1% 0.2% 10309 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.082 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 6.6%
Омега-6 жирные кислоты 5.3 г от 4.7 до 16.8 г 100% 19.9%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.638 мг ~
бета Ситостерол 44.025 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.682 г ~
18:0 Стеариновая 1.102 г ~
20:0 Арахиновая 0.374 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 29.455 г min 16.8 г 175.3% 34.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.682 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 28.575 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.22 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.816 г от 11.2 до 20.6 г 51.9% 10.3%
18:2 Линолевая (ud) 5.285 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Дрессинг составляет 501,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 501.9 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 45 г -%
Углеводы 21.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 28.8 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ДРЕССИНГ

Дрессинг богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 36,2 %, витамином K - 23,8 %, хлором - 41,1 %

Чем полезен Дрессинг

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Дрессинг, калорийность 501,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Дрессинг, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Мартинка
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
8 184
kot_kontrabandist
05-11-2024
Контрабанда kontrabandista витамина D
Сегодня есть новый вопрос!!! Кто готов проявить чу...
3 76
Сергей
08-11-2024
Маленькое напоминание самому себе, и малоприменимо...
11 54
Новые рецепты
Вафли кабачковые
Автор Алла
107.7
6
3.2
12.2
8
2 0
Салат лосось, авокадо, манго, кедровый орех, итальянские травы, лимонный сок
Автор Алла
123
8.6
7.8
4.2
15
4 11
Омлет паштет из куриной печени, сыр, огурчик, помидорчик, кедровый орех
Автор Алла
134.7
7.4
10.2
3.6
16
5 9
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 86%
Марина
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Витамины и минералы: 89%