Калорийность Брюшко лосося холодного копчения. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Брюшко лосося холодного копчения".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 24.7 г | 76 г | 32.5% | 10.5% | 308 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 9.8% | 329 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 9.7% | 333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.6 мкг | 3 мкг | 120% | 38.7% | 83 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.9 мг | 90 мг | 4.3% | 1.4% | 2308 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363 мг | 2500 мг | 14.5% | 4.7% | 689 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 2.2% | 1481 г |
| Натрий, Na | 59 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.5% | 2203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
Энергетическая ценность Брюшко лосося холодного копчения составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 310 кКал | -% | |
| Белки | 24.7 г | -% | |
| Жиры | 17 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БРЮШКО ЛОСОСЯ ХОЛОДНОГО КОПЧЕНИЯ
Брюшко лосося холодного копчения богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 30 %, витамином B12 - 120 %, калием - 14,5 %
Чем полезен Брюшко лосося холодного копчения
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Молоко Молком (2,5%)
- Сухарики
- Кофе со сливками
- Печень по-строгановски
- Мамин кофе
- Салат
- Овощное ассорти маринованное
- Шаурма
- Фасоль
- Бедро в духовке
- Зразы с яйцом и солеными грибами
- Печень трески по-мурмански
- Грудинка пряная [Снежана]
- Хлеб тестовый цельнозерновой
- Гречка 26.07.2022
- Ролл с лососем и соусом «Манго»
- Гречишный шоколад с кунжутом
- Куриный рулет
- Огурцы-помидоры-лук (сметана 15%)
- Помидоры лук сметана
- Brynza
- Карамель с железными начинками, арбуз, грейпфрут, клубника-банан
- Крылья в маринаде
- Капуста тушёная
- Макароны с фаршем
- суп грибной
- Йогурт малина
- Манго в желе
- Каннеллони
- Суп
- Козий сыр примерный
- Колбаса Докторская Гост
- Салат из помидоров и огурцов
- Кето вафли
- Суп щавелевый
- Фрикасе из грудки(Нажа)
- Курица запечённая 260722
- Горбуша в духовке
- Лепёшка из творога
- Ветчина Новый Стиль
- Рис отварной 260722
- Бедро куриное Вкусвилл
- Борщ со щавелем
- Рис с вермишелью
- Блинчик с ветчиной и сыром
- Блинчик с ветчиной и сыром
- Салат от Насти
- Вермишель из твердых сортов
- Пирог с яблоками и сливами
- Мороженое ленинградское
- Мука пшеничная цельнозерновая пшеничная "Французская штука“.
- Витамин D
- Творожок с маком и изюмом
- Кабачки тушеные с сосисками
- кефир здравушка2,5
- Лапша Лингун
- Булочки овсяные с псилиумом
- Пикша отварная
- Протеиновый батончик Crispy vanilla&caramel, 55g kpl
- Оладьи из кабачков с фаршем
- Хачапари из творога с колбасой и сыром
- Горбуша холодного копчения
- Катлеты оващные
- Булочка Даллас
- Отрубной хлебушек
- Тунец консервированный в воде
- Сэндвич с тунцом и сыром
- Вода Байкал 430 мл
- Whey Protein
- Паста Spaghetti
- Сырники
- Ребрышки свиные сырокопченые
- Морская капуста классическая
- Сироп кола
- Творожное зерно в сливках
- Хлеб Бородино
- 26.07.22 Салат с морской капусты
- Жаренные кабачки
- Пиво Lambic Kriek
- Блинчики цезарь
- Хачапури кабачковый
- Картошка жареная (копия)
- Овсяно-блин
- Вода Святой источник Алтай
- Печенье творожно-овсяное
- Колбаса «Домашнего копчения»
- Хлебцы рисовые с горохом и чечевицей
- Десерт глазированный в вафельном рожке с Варенкой
- Паштет из куриной печени
- Рикотта
- Десерт глазированный с черникой 23%
- Пицццццааа
- Окрошка
- Салат столичный макчм6
- Котлеты с кабачком
- Голубцы постные из пекинской капусты
- Салат из крабовых палочек и помидоров
- Крабовый малат
- Ne Moloko рисовое классическое лайт 1,5%
- Сырники
Метки: Брюшко лосося холодного копчения калорийность 310 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Брюшко лосося холодного копчения, калории, нутриенты, полезные свойства Брюшко лосося холодного копчения
Калькуляторы
