Рецепт Постный торт с банановый кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Постный торт с банановый кремом

Банан 400 г
Какао смесь, порошок 40 г
Сахар песок 40 г
Сок апельсиновый 50 г
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья] 100 г
Сахар песок 180 г
Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] 190 г
Какао-порошок 30 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] 60 г
Вода 240 г
Сода пищевая [Сырье и приправы] 7 г
Уксус столовый 9% 7 г
Соль столовая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Постный торт с банановый кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 206.8 ккал 1684 ккал 12.3% 5.9% 814 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 2% 2452 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 4.6% 1037 г
Углеводы 35.9 г 219 г 16.4% 7.9% 610 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 3.4% 1429 г
Вода 53 г 2273 г 2.3% 1.1% 4289 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.3 мкг 900 мкг 0.7% 0.3% 14286 г
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.4% 13158 г
Лютеин + Зеаксантин 0.148 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.6% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 1% 4865 г
Витамин В4, холин 3.89 мг 500 мг 0.8% 0.4% 12853 г
Витамин В5, пантотеновая 0.134 мг 5 мг 2.7% 1.3% 3731 г
Витамин В6, пиридоксин 0.123 мг 2 мг 6.2% 3% 1626 г
Витамин В9, фолаты 4.144 мкг 400 мкг 1% 0.5% 9653 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.45 мг 90 мг 4.9% 2.4% 2022 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.138 мг 15 мг 0.9% 0.4% 10870 г
Витамин Н, биотин 1.186 мкг 50 мкг 2.4% 1.2% 4216 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4466 мг 20 мг 2.2% 1.1% 4478 г
Ниацин 0.225 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165.01 мг 2500 мг 6.6% 3.2% 1515 г
Кальций, Ca 11.21 мг 1000 мг 1.1% 0.5% 8921 г
Кремний, Si 22.832 мг 30 мг 76.1% 36.8% 131 г
Магний, Mg 24.96 мг 400 мг 6.2% 3% 1603 г
Натрий, Na 168.77 мг 1300 мг 13% 6.3% 770 г
Сера, S 7.17 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 13947 г
Фосфор, P 32.7 мг 800 мг 4.1% 2% 2446 г
Хлор, Cl 14.81 мг 2300 мг 0.6% 0.3% 15530 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.5 мкг ~
Бор, B 110.3 мкг ~
Ванадий, V 0.62 мкг ~
Железо, Fe 0.764 мг 18 мг 4.2% 2% 2356 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.047 мкг 10 мкг 0.5% 0.2% 21277 г
Литий, Li 0.979 мкг ~
Марганец, Mn 0.1915 мг 2 мг 9.6% 4.6% 1044 г
Медь, Cu 133.01 мкг 1000 мкг 13.3% 6.4% 752 г
Молибден, Mo 2.331 мкг 70 мкг 3.3% 1.6% 3003 г
Никель, Ni 1.186 мкг ~
Рубидий, Rb 18.7 мкг ~
Селен, Se 0.445 мкг 55 мкг 0.8% 0.4% 12360 г
Стронций, Sr 0.39 мкг ~
Фтор, F 23.9 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 16736 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 100000 г
Цинк, Zn 0.246 мг 12 мг 2.1% 1% 4878 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.783 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.032 г ~
18:0 Стеариновая 0.035 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.039 г min 16.8 г 0.2% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.039 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.534 мг ~
Теобромин 9.577 мг ~

Энергетическая ценность Постный торт с банановый кремом составляет 206,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 206.8 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 5.4 г -%
Углеводы 35.9 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 53 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОСТНЫЙ ТОРТ С БАНАНОВЫЙ КРЕМОМ

Постный торт с банановый кремом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 76,1 %, медью - 13,3 %

Чем полезен Постный торт с банановый кремом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Постный торт с банановый кремом, калорийность 206,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Постный торт с банановый кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги