Рецепт Желе из персика. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе из персика
| Персик | 650 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Вода | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе из персика".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3409 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 7.3% | 2815 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 8.1% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 20.2% | 1000 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 7.5% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.1 мкг | 900 мкг | 8.6% | 17.4% | 1167 г |
| бета Каротин | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 18.8% | 1078 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 8.3% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 5.66 мг | 500 мг | 1.1% | 2.2% | 8834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 5.7% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 5.7% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.429 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.8% | 5384 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.29 мг | 90 мг | 10.3% | 20.9% | 969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.021 мг | 15 мг | 6.8% | 13.8% | 1469 г |
| Витамин Н, биотин | 0.371 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 13477 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.053 мг | 20 мг | 5.3% | 10.7% | 1899 г |
| Ниацин | 0.65 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.09 мг | 2500 мг | 13.5% | 27.3% | 742 г |
| Кальций, Ca | 35.5 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.3% | 2817 г |
| Кремний, Si | 9.286 мг | 30 мг | 31% | 62.8% | 323 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 8.7% | 2353 г |
| Натрий, Na | 28.48 мг | 1300 мг | 2.2% | 4.5% | 4565 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 9.7% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 2.46 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 93496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 603.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 173.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.601 мг | 18 мг | 3.3% | 6.7% | 2995 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.4% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 2.693 мкг | 10 мкг | 26.9% | 54.5% | 371 г |
| Литий, Li | 2.786 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1328 мг | 2 мг | 6.6% | 13.4% | 1506 г |
| Медь, Cu | 80.33 мкг | 1000 мкг | 8% | 16.2% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 2.45 мкг | 70 мкг | 3.5% | 7.1% | 2857 г |
| Никель, Ni | 3.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 59140 г |
| Стронций, Sr | 63.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.29 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.2% | 6320 г |
| Хром, Cr | 13 мкг | 50 мкг | 26% | 52.6% | 385 г |
| Цинк, Zn | 0.0929 мг | 12 мг | 0.8% | 1.6% | 12917 г |
| Цирконий, Zr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.168 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лизин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.364 г | ~ | |||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 0.447 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% |
Энергетическая ценность Желе из персика составляет 49,4 кКал.
- Порция = 233 гр (115.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 49.4 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 8.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 85.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ ПЕРСИКА
Желе из персика богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 13,5 %, кремнием - 31 %, кобальтом - 26,9 %, хромом - 26 %
Чем полезен Желе из персика
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Филе индейки (консерва)
- Мобилы с творожным сыром
- Мягкий творог 0,1% савушкин
- Митболы с творожным сыром
- Протеиновый батончик Collagen protein bar, 50g kpl
- Соль китайская
- Перцы фаршированные свои
- Чечевица вареная
- Салат с огурцом и индейкой
- Перчики , тефтели вареные
- Протеиновый коктейль
- Смузи из огурцов и сельдерея
- Творог Pilos MAITSESTAMATA
- Яичница с томатами
- ЖЕЛТЫЙ КОМПОТ 24.10
- Вафли творог, сыр, яйцо, мука ц/з
- Котлеты домашние из свинины
- Сыр Радость Вкуса
- Латте
- Хлебцы
- Роллы сет по дружбе
- Тушеные овощи
- Перцы с курицей
- Протеиновые макаруны
- сыр ларец
- Пюре картофельное
- Протеиновый коктейль карамель
- Геркулес Ассорти "Лесное"
- Помидор огурец лук масло
- High Protein Schoko Grießpuding
- Обед 3
- Пшенка с яйцом и томатами, Порция
- Salat Bulgur
- Перекус
- Йогурт
- Говядина тушеная
- Макароны по-флоцки
- Макароны с подливой
- Суп Фо с говядиной
- Колбаски егерские
- Фрикаделька с хлебцами.
- Айдахо
- Добрый (Дюшес)
- Булочка из пиштана 50 гр
- Суп щи
- Блинчики на изоляте
- Бариста Barista Mighty M.ILKOLOGY
- Яичница с грибами
- КАРТОФЕЛЬ ГРАТЕН
- Лимонный кекс
- Овсянка на молоке
- Колбаса мясная
- Оладьи
- Мороженое Chocolate & caramel эскимо Tesco
- Раф большой
- Грудка куриная в соевом соусе с овощами
- Кекс утренний (Таня) временно
- Сыр (голландский) "красная цена"
- Грудка в сливках
- Кексы с яблоками
- Соленая карамель арахисовая
- Куриная грудка с томатом и базиликом
- Сыр мягкий коттаж
- Вафля ванильная
- Пельмени с индейкой
- Куриные сосиски
- Пюре яблочное фрумка
- Батончик фруктово-ореховый Diyes
- Салат с креветками авокадо
- Солёная карамель конфета
- Кокосовый крем KARA
- Щи в мультиварке из куриного бедра
- Куриное филе на гриле с соусом из лисичек и коричневый рис
- Фокачча
- Капустный салат витаминный
- Киш миш со свининой
- Кето халва из сумсума
- Варенье из нектаринов с пектином
- Куриный суп лапша
- Мои грибы
- Гречневая каша
- Сливочный сыр нью йорк
- Маскарпоне 40% гад
- Сырники
- Сыр мягкий сливочный "Crema Di Salsa"
- Эритритол
- Котлетки (телятина + индейка)
- Кето-торт клубничный
- Хлеб мой
- Масло топлёное ГХИ
- Биточк из индейки со шпинатом и картофелем
- Колбаски для жарки свиные "Глобус"
- Овощной салат
- Чиабатта с базиликом
- Сыр "Чеддер Белорусский" 45%
- Мое карри
- Кукуруза
- Сливки SPAR 20%
- Молочный кето-шоколад
- Хумус с карри
Метки: Как приготовить Желе из персика, калорийность 49,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из персика, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
