Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Кофе растворимый, приготовленный на воде 350 г
Сахар песок 4 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18711 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.3% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.2% 56000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 7.8% 13688 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 47.8% 2331 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 1.1% 180000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 4.4% 22500 г
Витамин В4, холин 0.84 мг 500 мг 0.2% 2.2% 59524 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 2.2% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 1.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.16 мкг 400 мкг 250000 г
Витамин В12, кобаламин 0.011 мкг 3 мкг 0.4% 4.4% 27273 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Н, биотин 0.171 мкг 50 мкг 0.3% 3.3% 29240 г
Витамин РР, НЭ 0.2636 мг 20 мг 1.3% 14.4% 7587 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.91 мг 2500 мг 1.4% 15.6% 6962 г
Кальций, Ca 10.19 мг 1000 мг 1% 11.1% 9814 г
Магний, Mg 4.49 мг 400 мг 1.1% 12.2% 8909 г
Натрий, Na 6.43 мг 1300 мг 0.5% 5.6% 20218 г
Сера, S 2.49 мг 1000 мг 0.2% 2.2% 40161 г
Фосфор, P 7.6 мг 800 мг 1% 11.1% 10526 г
Хлор, Cl 5.35 мг 2300 мг 0.2% 2.2% 42991 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.7 мкг ~
Железо, Fe 0.046 мг 18 мг 0.3% 3.3% 39130 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 3.3% 31250 г
Кобальт, Co 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 5.6% 20833 г
Марганец, Mn 0.0143 мг 2 мг 0.7% 7.8% 13986 г
Медь, Cu 10.94 мкг 1000 мкг 1.1% 12.2% 9141 г
Молибден, Mo 0.267 мкг 70 мкг 0.4% 4.4% 26217 г
Олово, Sn 0.8 мкг ~
Селен, Se 0.147 мкг 55 мкг 0.3% 3.3% 37415 г
Стронций, Sr 0.91 мкг ~
Фтор, F 1.07 мкг 4000 мкг 373832 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 2.2% 45455 г
Цинк, Zn 0.0307 мг 12 мг 0.3% 3.3% 39088 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.37 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.041 г min 16.8 г 0.2% 2.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 24.332 мг ~

Энергетическая ценность Кофе составляет 9 кКал.

  • Порция = 374 гр (33.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты