Рецепт макаронс половинки 5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты макаронс половинки 5
| Сахар, пудра | 241 г |
| Сахар песок | 54 г |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) | 134 г |
| Миндаль (Варка без слива) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "макаронс половинки 5".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 441.9 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 381 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.4% | 938 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 5.2% | 438 г |
| Углеводы | 75.1 г | 219 г | 34.3% | 7.8% | 292 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 1.9% | 1176 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 113650 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.353 мг | 1.8 мг | 19.6% | 4.4% | 510 г |
| Витамин В4, холин | 25.45 мг | 500 мг | 5.1% | 1.2% | 1965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 0.8% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 0.9% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.116 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.6% | 3954 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6 мг | 15 мг | 40% | 9.1% | 250 г |
| Витамин Н, биотин | 2.288 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1% | 2185 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4927 мг | 20 мг | 12.5% | 2.8% | 802 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.86 мг | 2500 мг | 9.3% | 2.1% | 1078 г |
| Кальций, Ca | 68.84 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.6% | 1453 г |
| Магний, Mg | 57.16 мг | 400 мг | 14.3% | 3.2% | 700 г |
| Натрий, Na | 65.49 мг | 1300 мг | 5% | 1.1% | 1985 г |
| Сера, S | 104.53 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.4% | 957 г |
| Фосфор, P | 116.1 мг | 800 мг | 14.5% | 3.3% | 689 г |
| Хлор, Cl | 65.73 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.7% | 3499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.117 мг | 18 мг | 6.2% | 1.4% | 1611 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 0.327 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.7% | 3058 г |
| Марганец, Mn | 0.4729 мг | 2 мг | 23.6% | 5.3% | 423 г |
| Медь, Cu | 55.26 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.2% | 1810 г |
| Молибден, Mo | 1.307 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.4% | 5356 г |
| Селен, Se | 0.962 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.4% | 5717 г |
| Фтор, F | 22.2 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 18018 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.5984 мг | 12 мг | 5% | 1.1% | 2005 г |
Энергетическая ценность макаронс половинки 5 составляет 441,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 441.9 кКал | -% | |
| Белки | 8.1 г | -% | |
| Жиры | 12.8 г | -% | |
| Углеводы | 75.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНС ПОЛОВИНКИ 5
макаронс половинки 5 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 19,6 %, витамином E - 40 %, витамином PP - 12,5 %, магнием - 14,3 %, фосфором - 14,5 %, марганцем - 23,6 %
Чем полезен макаронс половинки 5
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- сметанный пирог
- Масло льняное -Омега
- Рыба с сыром и зеленью
- биойогурт Bio Max яблоко-злаки
- гематоген "Русский" с лесным орехом
- Борщ вегетарианский 13.03.2015
- какой-то торт
- Сыр сулугуми Три боготыря
- печень в сметане
- тефтели 3 мяса
- капуста тушенная с тушенкой
- горох шлифованный колотый "Увелка"
- Пирог со шпинатом и яйцом
- молоко Белая линия 0,5%
- Вермишель с мясом
- Банан -Омега
- хумус чечевица-соя
- Яблоки -Омега
- Спагетти с грибами
- Тирамису
- Фреш капустный
- сырок творожный с ванилином Любимый
- суп из плавленых сырков
- творог нежирный 0.2%
- хлеб Fazer
- хлебцы с отрубями
- молоки соленые
- Бутерброды с яйцом, луком и плавленым сыром
- творожное зерно
- Каша пшёная.
- оладьи печеночные
- суп с клецками
- плов 3.12
- хлебцы здоровый стиль
- Блины
- пирожки
- Драники овощные
- свити
- Компливит
- Филе курин еще
- Сыр плавленый Переяславль 8 ломтиков
- Конфета на сливках
- Котлеты из окары с курицей
- зеленые макаронсики 3
- каша пшенная
- ленивые голубцы
- Бычки в масле
- Капуста тушеная с курицей
- Горохово-картофельный пирог
- Спагетти Чумак
- Салат с тунцом, фасолью, яблоками и красным луком
- салат из пекинской капусты, моркови, яблока, черри
- курник
- БАД "Гематоген Народный "Йодированный"
- Персик в банке Коррадо
- Рулет Охотничий
- кофе с молоком
- Фрутомелька карамель
- чай зеленый
- Вафли с ароматом лесного ореха
- гречневые хлопья Увелка
- пончик
- рулет из фарша
- крокет с хамоном
- желе персик и ананас
- оладьи из кабачков с сыром
- капуста тушеная
- Начинка подберёзовики рис яйцо
- Омлет с хлебом
- минтай с овощами
- Пирожки отрубные с подберёзовиками
- печенька клеточная
- запеканка творожная
- хлеб пшеничный с отрубями
- борщ с капустой и картофелем
- Колбаски прессованные Охотничью
- Клетчатка
- блинчики с грибами
- Печень свинная жареная
- куриный паштет
- гавайская смесь хортекс
- куриная грудка в сметане
- рис с овощами
- Соус Дюкана
- пирог с жимолостью
- печеночный паштет
- Брокколи в омлете
- пломбир, 80г
- Печенье "Мультикейк"
- салат из редьки
- хлеб с сухофруктами
- свинина , поджарка
- зеленый чай
- макароны по флотски
- Теплый салат из фасоли
- Финики сушеные
- Салат Чука СПАР
- Суп консерва
- Салат из перца консервированный
- Суп с килькой в томатном соусе
Метки: Как приготовить макаронс половинки 5, калорийность 441,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления макаронс половинки 5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
