Рецепт Кофейный напиток с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофейный напиток с молоком

Кофе растворимый, сухой 4 г
Сахар песок 10 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 50 г
Вода водопроводная, городская 236 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофейный напиток с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.9 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7046 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.8% 10857 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.8% 11200 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 7.9% 5214 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 17.2% 2431 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 1.7% 24324 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 8.8% 4737 г
Витамин В4, холин 3.93 мг 500 мг 0.8% 3.3% 12723 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 5.4% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.7% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.833 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 48019 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 9.2% 4478 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.8% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.4% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.533 мкг 50 мкг 1.1% 4.6% 9381 г
Витамин РР, НЭ 0.4533 мг 20 мг 2.3% 9.6% 4412 г
Ниацин 0.337 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.22 мг 2500 мг 1% 4.2% 9913 г
Кальций, Ca 23.79 мг 1000 мг 2.4% 10% 4203 г
Магний, Mg 3.12 мг 400 мг 0.8% 3.3% 12821 г
Натрий, Na 10.77 мг 1300 мг 0.8% 3.3% 12071 г
Сера, S 4.83 мг 1000 мг 0.5% 2.1% 20704 г
Фосфор, P 18.3 мг 800 мг 2.3% 9.6% 4372 г
Хлор, Cl 18.33 мг 2300 мг 0.8% 3.3% 12548 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.108 мг 18 мг 0.6% 2.5% 16667 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 4.2% 10000 г
Кобальт, Co 0.133 мкг 10 мкг 1.3% 5.4% 7519 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.4% 200000 г
Медь, Cu 9.08 мкг 1000 мкг 0.9% 3.8% 11013 г
Молибден, Mo 0.833 мкг 70 мкг 1.2% 5% 8403 г
Олово, Sn 2.17 мкг ~
Селен, Se 0.333 мкг 55 мкг 0.6% 2.5% 16517 г
Стронций, Sr 2.83 мкг ~
Фтор, F 67.13 мкг 4000 мкг 1.7% 7.1% 5959 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 2.9% 15152 г
Цинк, Zn 0.0667 мг 12 мг 0.6% 2.5% 17991 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.127 г min 16.8 г 0.8% 3.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.8%

Энергетическая ценность Кофейный напиток с молоком составляет 23,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.9 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофейный напиток с молоком, калорийность 23,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофейный напиток с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы