Рецепт 3.5 Грушёвый компот б/с с лим кислотой 35 к. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 3.5 Грушёвый компот б/с с лим кислотой 35 к

Груша 3264 г
Вода 1200 г
Лимонная кислота [Сырье и приправы] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "3.5 Грушёвый компот б/с с лим кислотой 35 к".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.6 ккал 1684 ккал 2.1% 6.1% 4867 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.2% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.2% 28000 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 10.1% 2882 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 30.3% 952 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 11.3% 2554 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 2.9% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 3.5% 8182 г
Витамин В4, холин 3.75 мг 500 мг 0.8% 2.3% 13333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 2% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 3.2% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1.472 мкг 400 мкг 0.4% 1.2% 27174 г
Витамин C, аскорбиновая 3.68 мг 90 мг 4.1% 11.8% 2446 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.294 мг 15 мг 2% 5.8% 5102 г
Витамин Н, биотин 0.074 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 67568 г
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг 120 мкг 2.8% 8.1% 3636 г
Витамин РР, НЭ 0.1472 мг 20 мг 0.7% 2% 13587 г
Ниацин 0.074 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.1 мг 2500 мг 4.6% 13.3% 2191 г
Кальций, Ca 15.2 мг 1000 мг 1.5% 4.3% 6579 г
Кремний, Si 4.417 мг 30 мг 14.7% 42.5% 679 г
Магний, Mg 9.1 мг 400 мг 2.3% 6.6% 4396 г
Натрий, Na 10.55 мг 1300 мг 0.8% 2.3% 12322 г
Сера, S 4.69 мг 1000 мг 0.5% 1.4% 21322 г
Фосфор, P 11.8 мг 800 мг 1.5% 4.3% 6780 г
Хлор, Cl 1.12 мг 2300 мг 205357 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 81 мкг ~
Бор, B 95.7 мкг ~
Ванадий, V 3.68 мкг ~
Железо, Fe 1.693 мг 18 мг 9.4% 27.2% 1063 г
Йод, I 0.74 мкг 150 мкг 0.5% 1.4% 20270 г
Кобальт, Co 7.361 мкг 10 мкг 73.6% 212.7% 136 г
Литий, Li 2.208 мкг ~
Марганец, Mn 0.0483 мг 2 мг 2.4% 6.9% 4141 г
Медь, Cu 88.5 мкг 1000 мкг 8.9% 25.7% 1130 г
Молибден, Mo 4.114 мкг 70 мкг 5.9% 17.1% 1702 г
Никель, Ni 12.514 мкг ~
Рубидий, Rb 32.4 мкг ~
Селен, Se 0.074 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 74324 г
Стронций, Sr 50.79 мкг ~
Фтор, F 34.42 мкг 4000 мкг 0.9% 2.6% 11621 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 7.8% 3759 г
Цинк, Zn 0.1399 мг 12 мг 1.2% 3.5% 8578 г
Цирконий, Zr 3.24 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.368 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Сахароза 1.5 г ~
Фруктоза 3.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.123 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.189 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.103 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.02 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.1%

Энергетическая ценность 3.5 Грушёвый компот б/с с лим кислотой 35 к составляет 34,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.6 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 3.5 ГРУШЁВЫЙ КОМПОТ Б/С С ЛИМ КИСЛОТОЙ 35 К

3.5 Грушёвый компот б/с с лим кислотой 35 к богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,7 %, кобальтом - 73,6 %

Чем полезен 3.5 Грушёвый компот б/с с лим кислотой 35 к

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 3.5 Грушёвый компот б/с с лим кислотой 35 к, калорийность 34,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 3.5 Грушёвый компот б/с с лим кислотой 35 к, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты