Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло подсолнечное с добавлением оливкового,Altero | 0 г |
Масло сливочное топленое, 99% жирности | 0 г |
Лук репчатый | 0 г |
Фарш из свинины домашний без добавок | 220 г |
Паприка копченая молотая, KAMIS | 0 г |
Паприка, перец сладкий молотый | 0 г |
Базилик, сушеный | 0.5 г |
Хмели-сунели, Приправы мира | 0.5 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Чесночная соль | 0 г |
Вода | 314 г |
Бульон. В том числе: состав холодца. | 15 г |
Макароны ракушки, Макфа | 212 г |
Макароны Гребешки, Grandis | 0 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 204.6 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 823 г |
Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 5.5% | 884 г |
Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 8.9% | 549 г |
Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 4.3% | 1117 г |
Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3708 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
альфа Каротин | 0.074 мкг | ~ | |||
бета Криптоксантин | 0.016 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.257 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.753 мкг | ~ | |||
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 180000 г | |
Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
Витамин В9, фолаты | 0.203 мкг | 400 мкг | 0.1% | 197044 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0032 мг | 20 мг | 625000 г | ||
Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1.74 мг | 2500 мг | 0.1% | 143678 г | |
Кальций, Ca | 4.28 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 23364 г |
Магний, Mg | 0.93 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 43011 г |
Натрий, Na | 101.75 мг | 1300 мг | 7.8% | 3.8% | 1278 г |
Сера, S | 1.03 мг | 1000 мг | 0.1% | 97087 г | |
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 200000 г | |
Хлор, Cl | 156.83 мг | 2300 мг | 6.8% | 3.3% | 1467 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.067 мг | 18 мг | 0.4% | 0.2% | 26866 г |
Кобальт, Co | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25974 г |
Медь, Cu | 2.33 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42918 г |
Молибден, Mo | 0.946 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.7% | 7400 г |
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
Фтор, F | 41.1 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9732 г |
Цинк, Zn | 0.0062 мг | 12 мг | 0.1% | 193548 г | |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.069 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по -флотски составляет 204,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 204.6 кКал | -% | |
Белки | 8.6 г | -% | |
Жиры | 10.2 г | -% | |
Углеводы | 19.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 61.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|