Калорийность Котлеты по-киевски (ВкусВилл). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты по-киевски (ВкусВилл)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 226 ккал 1684 ккал 13.4% 5.9% 745 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 9.3% 475 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 11.9% 373 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 1% 4380 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.9% 1538 г
Вода 18.6 г 2273 г 0.8% 0.4% 12220 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100 мкг 900 мкг 11.1% 4.9% 900 г
Ретинол 0.1 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.15 мг 1.5 мг 10% 4.4% 1000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 2.5% 1800 г
Витамин В4, холин 21.55 мг 500 мг 4.3% 1.9% 2320 г
Витамин В5, пантотеновая 0.45 мг 5 мг 9% 4% 1111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг 15% 6.6% 667 г
Витамин В9, фолаты 23.45 мкг 400 мкг 5.9% 2.6% 1706 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 1.5% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.65 мг 15 мг 11% 4.9% 909 г
Витамин Н, биотин 2.3 мкг 50 мкг 4.6% 2% 2174 г
Витамин РР, НЭ 3.0928 мг 20 мг 15.5% 6.9% 647 г
Ниацин 1.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 323.5 мг 2500 мг 12.9% 5.7% 773 г
Кальций, Ca 48.65 мг 1000 мг 4.9% 2.2% 2055 г
Кремний, Si 25 мг 30 мг 83.3% 36.9% 120 г
Магний, Mg 36.1 мг 400 мг 9% 4% 1108 г
Натрий, Na 59.9 мг 1300 мг 4.6% 2% 2170 г
Сера, S 84.3 мг 1000 мг 8.4% 3.7% 1186 г
Фосфор, P 205.3 мг 800 мг 25.7% 11.4% 390 г
Хлор, Cl 72.45 мг 2300 мг 3.2% 1.4% 3175 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 173.2 мкг ~
Бор, B 132.6 мкг ~
Ванадий, V 51.4 мкг ~
Железо, Fe 4.25 мг 18 мг 23.6% 10.4% 424 г
Йод, I 4.8 мкг 150 мкг 3.2% 1.4% 3125 г
Кобальт, Co 7.6 мкг 10 мкг 76% 33.6% 132 г
Марганец, Mn 0.4056 мг 2 мг 20.3% 9% 493 г
Медь, Cu 152.3 мкг 1000 мкг 15.2% 6.7% 657 г
Молибден, Mo 11.4 мкг 70 мкг 16.3% 7.2% 614 г
Никель, Ni 46.85 мкг ~
Селен, Se 6.75 мкг 55 мкг 12.3% 5.4% 815 г
Титан, Ti 40.6 мкг ~
Фтор, F 37.5 мкг 4000 мкг 0.9% 0.4% 10667 г
Хром, Cr 4.6 мкг 50 мкг 9.2% 4.1% 1087 г
Цинк, Zn 1.3191 мг 12 мг 11% 4.9% 910 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.55 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Котлеты по-киевски (ВкусВилл) составляет 226 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 226 кКал -%
Белки 16 г -%
Жиры 15 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 18.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОТЛЕТЫ ПО-КИЕВСКИ (ВКУСВИЛЛ)

Котлеты по-киевски (ВкусВилл) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %, витамином B6 - 15 %, витамином E - 11 %, витамином PP - 15,5 %, калием - 12,9 %, кремнием - 83,3 %, фосфором - 25,7 %, железом - 23,6 %, кобальтом - 76 %, марганцем - 20,3 %, медью - 15,2 %, молибденом - 16,3 %, селеном - 12,3 %, цинком - 11 %

Чем полезен Котлеты по-киевски (ВкусВилл)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Котлеты по-киевски (ВкусВилл) калорийность 226 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Котлеты по-киевски (ВкусВилл), калории, нутриенты, полезные свойства Котлеты по-киевски (ВкусВилл)
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы