Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мед пчелиный | 30 г |
Уксус столовый 9% | 15 г |
Растительное Масло [Злато] | 30 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Приправа Maggi На второе для куриных крылышек барбекю [Сырье и приправы] | 5 г |
Чеснок | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 420.4 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 401 г |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 0.4% | 6333 г |
Жиры | 32.1 г | 56 г | 57.3% | 13.6% | 174 г |
Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 3.3% | 725 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.2% | 10000 г |
Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7838 г |
Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
Зола | 5.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
Витамин В4, холин | 2.44 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 20492 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4808 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.1% | 2105 г |
Витамин В9, фолаты | 5.053 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7916 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5357 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 46875 г | |
Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.4211 мг | 20 мг | 2.1% | 0.5% | 4749 г |
Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 39.21 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.4% | 6376 г |
Кальций, Ca | 42.74 мг | 1000 мг | 4.3% | 1% | 2340 г |
Кремний, Si | 0.269 мг | 30 мг | 0.9% | 0.2% | 11152 г |
Магний, Mg | 5.26 мг | 400 мг | 1.3% | 0.3% | 7605 г |
Натрий, Na | 2042.32 мг | 1300 мг | 157.1% | 37.4% | 64 г |
Сера, S | 16.48 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6068 г |
Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 0.6% | 3960 г |
Хлор, Cl | 3150.74 мг | 2300 мг | 137% | 32.6% | 73 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 47.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 0.7% | 3197 г |
Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9494 г |
Кобальт, Co | 1.832 мкг | 10 мкг | 18.3% | 4.4% | 546 г |
Литий, Li | 0.316 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1079 мг | 2 мг | 5.4% | 1.3% | 1854 г |
Медь, Cu | 46.89 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.1% | 2133 г |
Молибден, Mo | 8.463 мкг | 70 мкг | 12.1% | 2.9% | 827 г |
Никель, Ni | 1.789 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.6% | 3667 г |
Фтор, F | 32.53 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12296 г |
Хром, Cr | 4.21 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2% | 1188 г |
Цинк, Zn | 0.1679 мг | 12 мг | 1.4% | 0.3% | 7147 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 4.474 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 24 г | ~ |
Энергетическая ценность Маринад составляет 420,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 420.4 кКал | -% | |
Белки | 1.2 г | -% | |
Жиры | 32.1 г | -% | |
Углеводы | 30.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 29 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|