Рецепт Цикорий с шиповником. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с шиповником

Вода 250 г
Мой напиток 3 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 47 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с шиповником".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.1 ккал 1684 ккал 0.8% 6.1% 12855 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 5.3% 15200 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 8.4% 9333 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 4.6% 15643 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.8% 20000 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 32.8% 2338 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.6 мкг 900 мкг 0.8% 6.1% 11842 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 3.1% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 3.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 10.7% 6923 г
Витамин В4, холин 3.7 мг 500 мг 0.7% 5.3% 13514 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 9.2% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 3.1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.783 мкг 400 мкг 0.2% 1.5% 51086 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 16% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 3.2 мг 90 мг 3.6% 27.5% 2813 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 1.5% 55556 г
Витамин Н, биотин 0.501 мкг 50 мкг 1% 7.6% 9980 г
Витамин РР, НЭ 0.2812 мг 20 мг 1.4% 10.7% 7112 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.79 мг 2500 мг 1.9% 14.5% 5343 г
Кальций, Ca 23.45 мг 1000 мг 2.3% 17.6% 4264 г
Магний, Mg 4.57 мг 400 мг 1.1% 8.4% 8753 г
Натрий, Na 10.56 мг 1300 мг 0.8% 6.1% 12311 г
Сера, S 5.38 мг 1000 мг 0.5% 3.8% 18587 г
Фосфор, P 16.1 мг 800 мг 2% 15.3% 4969 г
Хлор, Cl 18.4 мг 2300 мг 0.8% 6.1% 12500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.8 мкг ~
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 2.3% 30508 г
Йод, I 1.41 мкг 150 мкг 0.9% 6.9% 10638 г
Кобальт, Co 0.125 мкг 10 мкг 1.3% 9.9% 8000 г
Марганец, Mn 0.0107 мг 2 мг 0.5% 3.8% 18692 г
Медь, Cu 2.73 мкг 1000 мкг 0.3% 2.3% 36630 г
Молибден, Mo 0.783 мкг 70 мкг 1.1% 8.4% 8940 г
Олово, Sn 2.04 мкг ~
Селен, Se 0.379 мкг 55 мкг 0.7% 5.3% 14512 г
Стронций, Sr 2.66 мкг ~
Фтор, F 86.47 мкг 4000 мкг 2.2% 16.8% 4626 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 4.6% 16129 г
Цинк, Zn 0.0653 мг 12 мг 0.5% 3.8% 18377 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.019 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 14.441 мг ~

Энергетическая ценность Цикорий с шиповником составляет 13,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.1 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий с шиповником, калорийность 13,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с шиповником, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты