Рецепт Суп с клецками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с клецками

Свинина мясная 412 г
Вода 2618 г
Картофель 646 г
Лук репчатый 98 г
Морковь, красная 57 г
Тесто для пельменей 233 г
Масло подсолнечное 23 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с клецками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88.3 ккал 1684 ккал 5.2% 5.9% 1907 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 4.3% 2621 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 10.8% 1057 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 3.9% 2920 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.8% 4000 г
Вода 83.4 г 2273 г 3.7% 4.2% 2725 г
Органические кислоты 4.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.3 мкг 900 мкг 4.3% 4.9% 2350 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.221 мг 5 мг 4.4% 5% 2262 г
Витамин В1, тиамин 0.103 мг 1.5 мг 6.9% 7.8% 1456 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 2.5% 4500 г
Витамин В4, холин 13.71 мг 500 мг 2.7% 3.1% 3647 г
Витамин В5, пантотеновая 0.153 мг 5 мг 3.1% 3.5% 3268 г
Витамин В6, пиридоксин 0.118 мг 2 мг 5.9% 6.7% 1695 г
Витамин В9, фолаты 4.025 мкг 400 мкг 1% 1.1% 9938 г
Витамин В12, кобаламин 0.003 мкг 3 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.5 мг 90 мг 5% 5.7% 2000 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.548 мг 15 мг 3.7% 4.2% 2737 г
Витамин Н, биотин 0.266 мкг 50 мкг 0.5% 0.6% 18797 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.3194 мг 20 мг 6.6% 7.5% 1516 г
Ниацин 0.69 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169.71 мг 2500 мг 6.8% 7.7% 1473 г
Кальций, Ca 9.74 мг 1000 мг 1% 1.1% 10267 г
Кремний, Si 0.2 мг 30 мг 0.7% 0.8% 15000 г
Магний, Mg 10.68 мг 400 мг 2.7% 3.1% 3745 г
Натрий, Na 11.45 мг 1300 мг 0.9% 1% 11354 г
Сера, S 14.03 мг 1000 мг 1.4% 1.6% 7128 г
Фосфор, P 41.5 мг 800 мг 5.2% 5.9% 1928 г
Хлор, Cl 80.15 мг 2300 мг 3.5% 4% 2870 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 247.6 мкг ~
Бор, B 31.7 мкг ~
Ванадий, V 35.1 мкг ~
Железо, Fe 0.519 мг 18 мг 2.9% 3.3% 3468 г
Йод, I 1.3 мкг 150 мкг 0.9% 1% 11538 г
Кобальт, Co 1.329 мкг 10 мкг 13.3% 15.1% 752 г
Литий, Li 15.9 мкг ~
Марганец, Mn 0.0725 мг 2 мг 3.6% 4.1% 2759 г
Медь, Cu 37.76 мкг 1000 мкг 3.8% 4.3% 2648 г
Молибден, Mo 2.417 мкг 70 мкг 3.5% 4% 2896 г
Никель, Ni 1.23 мкг ~
Олово, Sn 10.07 мкг ~
Рубидий, Rb 117.3 мкг ~
Селен, Se 0.367 мкг 55 мкг 0.7% 0.8% 14986 г
Титан, Ti 0.55 мкг ~
Фтор, F 91.62 мкг 4000 мкг 2.3% 2.6% 4366 г
Хром, Cr 2.25 мкг 50 мкг 4.5% 5.1% 2222 г
Цинк, Zn 0.1419 мг 12 мг 1.2% 1.4% 8457 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.162 г ~
Аргинин* 0.141 г ~
Валин 0.135 г ~
Гистидин* 0.081 г ~
Изолейцин 0.112 г ~
Лейцин 0.169 г ~
Лизин 0.192 г ~
Метионин 0.05 г ~
Метионин + Цистеин 0.081 г ~
Треонин 0.107 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.098 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.186 г ~
Заменимые аминокислоты 0.272 г ~
Аланин 0.123 г ~
Аспарагиновая кислота 0.229 г ~
Гидроксипролин 0.022 г ~
Глицин 0.114 г ~
Глутаминовая кислота 0.355 г ~
Пролин 0.105 г ~
Серин 0.108 г ~
Тирозин 0.088 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 12%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.05 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.46 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.057 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.02 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.541 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.219 г min 16.8 г 13.2% 14.9%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.146 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.93 г от 11.2 до 20.6 г 8.3% 9.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.882 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.046 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Суп с клецками составляет 88,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 88.3 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 5.3 г -%
Углеводы 7.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 83.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КЛЕЦКАМИ

Суп с клецками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,3 %

Чем полезен Суп с клецками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с клецками, калорийность 88,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с клецками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы