Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
299. Макаронные изделия отварные | 200 г |
Сыр Российский [Сыр-Бор] | 19 г |
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 10 г |
Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
Отварные макароны, заправленные жиром (рец. No 300), кладут на порционную сковороду, посыпают тертым сыром, сбрызгивают жиром и запекают до образования на поверхности макарон поджаристой корочки. При отпуске поливают жиром.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 181.1 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 930 г |
Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 4% | 1382 г |
Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 8% | 691 г |
Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 5.4% | 1028 г |
Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.01 мг | 2500 мг | 25000000 г | ||
Кальций, Ca | 8.31 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12034 г |
Магний, Mg | 1.82 мг | 400 мг | 0.5% | 0.3% | 21978 г |
Натрий, Na | 18.31 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.8% | 7100 г |
Сера, S | 1.89 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 52910 г |
Хлор, Cl | 28.26 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8139 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.004 мг | 18 мг | 450000 г | ||
Кобальт, Co | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 64516 г |
Медь, Cu | 1.2 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Молибден, Mo | 2.944 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.3% | 2378 г |
Фтор, F | 181.04 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 2.5% | 2209 г |
Цинк, Zn | 0.0003 мг | 12 мг | 4000000 г |
Энергетическая ценность 304. Макароны, запеченные с сыром составляет 181,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 181.1 кКал | -% | |
Белки | 5.5 г | -% | |
Жиры | 8.1 г | -% | |
Углеводы | 21.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 65 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|