Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сыр Филадельфия | 700 г |
Сахар песок | 100 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
Крахмал картофельный | 36 г |
Шоколад горький | 50 г |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
Какао-порошок | 23 г |
Сахар песок | 65 г |
Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 30 г |
Сметана 20,0% жирности | 40 г |
Яичный белок куриный (Запекание) | 40 г |
Миндаль | 50 г |
Ликер Маскарад с ванильно-сливочным ароматом | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 315.1 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.8% | 1118 г |
Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 11.5% | 277 г |
Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 3.4% | 924 г |
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 214.8 мкг | 900 мкг | 23.9% | 7.6% | 419 г |
бета Каротин | 10.014 мг | 5 мг | 200.3% | 63.6% | 50 г |
Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.8% | 4054 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 3.8% | 826 г |
Витамин В4, холин | 42.51 мг | 500 мг | 8.5% | 2.7% | 1176 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 1.4% | 2294 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1% | 3390 г |
Витамин В9, фолаты | 9.849 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 4061 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 3.1% | 1020 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.875 мкг | 10 мкг | 8.8% | 2.8% | 1143 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.536 мг | 15 мг | 10.2% | 3.2% | 977 г |
Витамин Н, биотин | 3.118 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2% | 1604 г |
Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
Витамин РР, НЭ | 1.6227 мг | 20 мг | 8.1% | 2.6% | 1233 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 159.21 мг | 2500 мг | 6.4% | 2% | 1570 г |
Кальций, Ca | 64.71 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.1% | 1545 г |
Кремний, Si | 0.068 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 44118 г |
Магний, Mg | 27.37 мг | 400 мг | 6.8% | 2.2% | 1461 г |
Натрий, Na | 380.64 мг | 1300 мг | 29.3% | 9.3% | 342 г |
Сера, S | 38.92 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.2% | 2569 г |
Фосфор, P | 117.6 мг | 800 мг | 14.7% | 4.7% | 680 г |
Хлор, Cl | 28.27 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8136 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.25 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.782 мг | 18 мг | 9.9% | 3.1% | 1010 г |
Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 5017 г |
Кобальт, Co | 1.437 мкг | 10 мкг | 14.4% | 4.6% | 696 г |
Марганец, Mn | 0.1015 мг | 2 мг | 5.1% | 1.6% | 1970 г |
Медь, Cu | 22.49 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4446 г |
Молибден, Mo | 1.29 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.6% | 5426 г |
Селен, Se | 5.936 мкг | 55 мкг | 10.8% | 3.4% | 927 г |
Фтор, F | 10.86 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36832 г |
Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
Цинк, Zn | 0.5333 мг | 12 мг | 4.4% | 1.4% | 2250 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 133.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чизкейк Бейлиз (мой вариант) составляет 315,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 315.1 кКал | -% | |
Белки | 6.8 г | -% | |
Жиры | 20.2 г | -% | |
Углеводы | 23.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
Вода | 35 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|