Рецепт Корн-дог Лалавита 327 гр.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Корн-дог Лалавита 327 гр.

Сосиски из Индейки [Дымов] 100 г
Пекинская капуста 120 г
Яйцо куриное 2 С1
Подсолнечное масло 2 г
Томатная паста. Консервы 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Корн-дог Лалавита 327 гр.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 104.1 ккал 1684 ккал 6.2% 6% 1618 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 10.3% 938 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 12% 800 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 1% 9955 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.4% 4000 г
Вода 81.6 г 2273 г 3.6% 3.5% 2786 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90 мкг 900 мкг 10% 9.6% 1000 г
Ретинол 0.076 мг ~
альфа Каротин 0.367 мкг ~
бета Каротин 0.116 мг 5 мг 2.3% 2.2% 4310 г
Лютеин + Зеаксантин 17.615 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 2.4% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.156 мг 1.8 мг 8.7% 8.4% 1154 г
Витамин В4, холин 80.14 мг 500 мг 16% 15.4% 624 г
Витамин В5, пантотеновая 0.449 мг 5 мг 9% 8.6% 1114 г
Витамин В6, пиридоксин 0.138 мг 2 мг 6.9% 6.6% 1449 г
Витамин В9, фолаты 31.514 мкг 400 мкг 7.9% 7.6% 1269 г
Витамин В12, кобаламин 0.159 мкг 3 мкг 5.3% 5.1% 1887 г
Витамин C, аскорбиновая 10.6 мг 90 мг 11.8% 11.3% 849 г
Витамин D, кальциферол 0.673 мкг 10 мкг 6.7% 6.4% 1486 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.512 мг 15 мг 3.4% 3.3% 2930 г
Витамин Н, биотин 6.246 мкг 50 мкг 12.5% 12% 801 г
Витамин К, филлохинон 16 мкг 120 мкг 13.3% 12.8% 750 г
Витамин РР, НЭ 1.2875 мг 20 мг 6.4% 6.1% 1553 г
Ниацин 0.087 мг ~
Бетаин 0.11 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.53 мг 2500 мг 5.7% 5.5% 1742 г
Кальций, Ca 45.38 мг 1000 мг 4.5% 4.3% 2204 г
Магний, Mg 9.2 мг 400 мг 2.3% 2.2% 4348 г
Натрий, Na 44.51 мг 1300 мг 3.4% 3.3% 2921 г
Сера, S 59.01 мг 1000 мг 5.9% 5.7% 1695 г
Фосфор, P 70.4 мг 800 мг 8.8% 8.5% 1136 г
Хлор, Cl 51.25 мг 2300 мг 2.2% 2.1% 4488 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.913 мг 18 мг 5.1% 4.9% 1972 г
Йод, I 6.25 мкг 150 мкг 4.2% 4% 2400 г
Кобальт, Co 3.44 мкг 10 мкг 34.4% 33% 291 г
Марганец, Mn 0.0817 мг 2 мг 4.1% 3.9% 2448 г
Медь, Cu 45.63 мкг 1000 мкг 4.6% 4.4% 2192 г
Молибден, Mo 2.294 мкг 70 мкг 3.3% 3.2% 3051 г
Селен, Se 9.69 мкг 55 мкг 17.6% 16.9% 568 г
Фтор, F 16.82 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 23781 г
Хром, Cr 1.22 мкг 50 мкг 2.4% 2.3% 4098 г
Цинк, Zn 0.4407 мг 12 мг 3.7% 3.6% 2723 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.015 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.266 г ~
Валин 0.255 г ~
Гистидин* 0.112 г ~
Изолейцин 0.208 г ~
Лейцин 0.356 г ~
Лизин 0.301 г ~
Метионин 0.131 г ~
Метионин + Цистеин 0.22 г ~
Треонин 0.201 г ~
Триптофан 0.066 г ~
Фенилаланин 0.212 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.346 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.242 г ~
Аспарагиновая кислота 0.408 г ~
Глицин 0.141 г ~
Глутаминовая кислота 0.647 г ~
Пролин 0.131 г ~
Серин 0.298 г ~
Тирозин 0.155 г ~
Цистеин 0.093 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 10.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 18.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 174.31 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.223 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.679 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.296 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.674 г min 16.8 г 10% 9.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.12 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.403 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.809 г от 11.2 до 20.6 г 7.2% 6.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.708 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.039 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.031 г ~

Энергетическая ценность Корн-дог Лалавита 327 гр. составляет 104,1 кКал.

  • Порция = 327 гр (340.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 104.1 кКал -%
Белки 8.1 г -%
Жиры 7 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 81.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОРН-ДОГ ЛАЛАВИТА 327 ГР.

Корн-дог Лалавита 327 гр. богат такими витаминами и минералами, как: холином - 16 %, витамином C - 11,8 %, витамином H - 12,5 %, витамином K - 13,3 %, кобальтом - 34,4 %, селеном - 17,6 %

Чем полезен Корн-дог Лалавита 327 гр.

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Корн-дог Лалавита 327 гр., калорийность 104,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Корн-дог Лалавита 327 гр., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты